【08.08.20】美容汤，瘦身粥

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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ M9 y3 e8 A7 R0 |2 X3 O6 \作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

4 k& I4 u0 Q! D( k; p  L* L( D. v2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) s" E6 W; J" c% q" @& K& o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 V& S4 N" p, @# y0 o2 @1 f4 q! ^功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

& R6 h* O+ E6 R# l8 S& i# n  s3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: F0 w0 Y3 i7 D2 Z: q功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. K1 B7 w) C( d/ G# g6 k  y) k. m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, E: f0 {. g0 e5 k% ~( u作用：生津清润、清热化痰。
/ z7 c1 G+ k0 b  l# i- _/ H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; R; f. ]( i3 w* o作用：养血和血，润肠通便。
1 x# }4 T% y( S/ b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

. P6 c2 w0 [; ?; D; Z6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, S) _8 O7 j6 L8 D) s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 B  c3 i* t( V  t功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 P1 H' W( J7 j/ Q9 O: W$ E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 l, S0 m: }0 Z, _# E; ~作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.