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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。2 q( \. I1 a& X0 U# R
作用:补心血,健脾胃。
, m; u+ Y! }, C3 W& q n功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。" N/ z. M# g# p. E: O' D2 r
! K' [+ L( Z! J( E2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 \9 d8 V. M8 {1 N
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
' h+ g) {% h/ Q v功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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5 q; B/ o( }# }3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
( R7 w# ~6 e f: a$ }+ @# l; ]作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。! @/ S2 d) x1 Y+ @ t8 [( l; C
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; C4 { ]& ~# U
* ~4 }3 t6 q* K5 v4 g4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
: |7 v& n7 S2 G作用:生津清润、清热化痰。
( Y: n: \4 C$ @) z- y! b4 U, m功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, Y; O9 \2 n" ]; V2 G$ K
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。- @3 n* B, o' B) h1 {
作用:养血和血,润肠通便。% P( W- l8 r4 G$ q
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) l& j1 h4 \! C) B+ s
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。5 N- {3 P/ }7 z1 m# y( v5 R
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
/ j p2 O4 {0 v$ S功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 U w1 p7 d$ u; b$ j, ]
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, Q- k! w& Z$ `: ?1 t% M+ P" v作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
1 B4 l* E9 F: Z+ U+ p2 A, d功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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