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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。/ o" g4 }6 q( |1 W d3 K+ i
作用：补心血，健脾胃。
! E% o. [% c5 x) T9 d3 h6 a$ I4 ` l功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" y2 i; B& i) K, ^
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 |, a9 x) s& {4 Y2 I+ V1 w2 _
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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( L& f: j. b3 v3 e3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* f8 } E) N& w6 G% W e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 X6 X- X/ E/ a+ c' G
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 u% L- `1 _! C& w+ ~
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* X2 L7 l: c5 V: P Q作用：生津清润、清热化痰。6 }" X& t* H/ `* H0 z, `+ A
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, O) _" P4 X! M# M" Y7 J$ B1 _2 c8 F
作用：养血和血，润肠通便。0 P1 z- P. p, q g2 B
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; H) v" l7 d) I1 u+ F
& ^9 D9 P, M- ~1 w# c% ]+ n2 w6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% C) ~/ _# I' y3 V3 q
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ x6 Y- v6 e! }& B6 n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* l9 l+ x. `% Q) f0 S
* b0 M0 l9 o. V9 w V2 i7 E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* l, u r9 X3 b作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& z% y. F4 V3 T! m功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 