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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 d; A" Z" b# \, w3 b 芦笋：含丰富维他命A同C
$ p6 h1 W' J; d0 q% P: n 热量：66cal/一磅) M* i4 P. v4 T E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 g* \, u g1 ^0 A: ?# x7 z) |
! o$ i" k- `/ L% L6 {/ d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% m* a& s2 e( w# M5 W, e3 h/ [: S
热量：19cal/半碗4 I" v- S; t% B# [% |2 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, }5 b( N- W1 G# c9 X- j
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 G) C( I* _+ A, C; p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 [& p% G6 @7 |0 c3 n3 c 土豆：水煮土豆最安全
; r6 \5 w# h4 }4 m) g. r 热量：145cal/一个大薯( S$ _8 {3 U8 D4 J N; U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ `1 y3 q* O* Q: N2 F
: x! a& }% _% R( e9 R5 m9 N. g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 n7 e' W5 D; t+ i/ [# b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% A! R6 F% t0 p, G: |/ ~& u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54