|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
4 o% w h7 m/ s: V8 u; b( G0 S' M 2 P, m0 Y- Z _% b1 W) |* i8 l4 \% n
芦笋：含丰富维他命A同C) H0 A8 h) H$ L; C' W4 p
热量：66cal/一磅
3 ?+ a* l( \& B: h: v! W E# x* d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- K+ r* y! G" y
% l, S3 R0 y9 Z7 G
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 Z- w7 x$ Y. k4 e4 Z
热量：19cal/半碗
7 B9 D7 m) _) b% L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
6 E* b& k0 R; B# |6 ]
% @3 ]: e6 n1 Y6 [ x 鸡肉：鸡肉热量很低
! m8 J7 ?$ W: _- X& c' Z0 G5 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 K, m! c& j# _$ c7 K9 F
& C8 U* v+ A0 q7 X' x# ~
土豆：水煮土豆最安全
0 [" i" z# N% M4 _9 J* V 热量：145cal/一个大薯3 a5 y9 z# ]3 l, l0 }1 y; I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' N5 e6 F* k8 p; m: @& g) C9 `
8 E, Q, U. L; Y: Y
海鲜：海鲜是减肥女士首选
. e) t' y. b# X% M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% w5 {% x' j) e" w. S+ X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54