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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 g# H5 e( }. Q2 o3 B( W 芦笋：含丰富维他命A同C, e C* t' y, Y& z3 e( Q: K# z
热量：66cal/一磅; E3 Y/ P$ y( N, W" ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 X5 E7 Y& Y! {) x6 G: E4 \# V
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 Y4 Y0 I1 d1 W
热量：19cal/半碗
/ c3 `7 j. i7 [& D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ ]" E: w% r7 G- z4 ^" y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ R3 J2 z1 N( m- p" k
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土豆：水煮土豆最安全4 g, A* R! C8 Z6 u
热量：145cal/一个大薯6 t, J, Q( s- J! M4 o. b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- X9 ]/ y8 ~- U. ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ ?' v6 H/ k3 y* q. C! r( ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54