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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, w2 Q, l0 }# m. B! M6 I" J. d& C$ n7 V 热量：66cal/一磅
3 V ]7 C* B) a9 e% ]) Q! { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& d9 g9 w: c6 u3 C) \& S8 Y 热量：19cal/半碗. {. c# u8 N' Q* q8 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' l1 G$ t) t3 O1 [8 m3 B; v% p, D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全2 v7 w8 o) c0 n' }
热量：145cal/一个大薯
9 }' y2 B" `5 e g9 `+ w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 b! |3 W6 e+ Y9 K9 }2 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 D8 n$ z+ q% B& A/ k/ `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! s M+ `% Z8 M0 S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54