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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) q6 c- v2 i1 g1 S5 O* L 芦笋：含丰富维他命A同C8 S5 n$ g- B( D8 u- G0 V
热量：66cal/一磅: V# n; I7 e3 R& q' q7 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, F; B# l; `# j" _+ y, m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 X! Z4 @3 L, J6 Z' n9 C5 L/ Y
热量：19cal/半碗
# n3 F- d) c) o/ t; K% \( a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ H3 ]' I( m( r* a: }$ L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全6 z$ [8 K4 y% D- c2 L
热量：145cal/一个大薯' @: D! r+ \/ d: J/ l. S' J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; v ^% Z# F) v' \9 n+ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* |% | E& U, c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54