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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C v) ?. {. Y% O. j7 M9 f
热量：66cal/一磅7 Q+ d5 s, l4 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# C8 ^" ]0 y" A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 I4 T1 e7 K5 G 热量：19cal/半碗
& }" ?: `4 q6 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 y, [/ \4 ?) D! Q7 X2 G: L 鸡肉：鸡肉热量很低6 Q. ^- O. W# b8 p! z0 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, D* [: g, v2 @) Y
: h2 d" P- W2 ~& Q e; X, H' Z 土豆：水煮土豆最安全- u: A# W% ^3 a3 V8 y1 S
热量：145cal/一个大薯
) I3 n& G5 \$ D/ k) D7 L1 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) r, y: W' {# `* v/ v; F
/ W2 C) k/ \9 b( Q2 o0 g: c/ W5 U% |5 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
P0 F- A, @7 n( r4 W( `6 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 B7 r7 k) s8 m. u; ]3 \8 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54