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一·推拿法：
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8 m+ T( B: ^9 o2 U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 % M& v/ S. j. @7 g
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; s( A. {# z, x" k2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 {7 T$ q: W$ |2 V, S( z* O
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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& ?9 B' H, S; f3、摩擦消除双下巴 ; S% v2 B6 c8 o0 X+ }' @5 o" t
; |- A' G! }4 A9 d( A9 U, E. d利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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+ Y5 \$ M4 t& |9 E( p, A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 - x `& V, ]9 H$ F7 p. A
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & V; U( n& C- }
( H6 T- Q( z- r. y& M- t& n2 n$ G9 ?' m2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 o0 ]0 `. f0 @) r3 w0 m8 L' K
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三·双下巴减肥运动法
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7 p* Q/ b2 I! m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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- |3 w) k$ n: E. C- D8 u: c) m' Q# }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / U9 D* a3 B8 b
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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% j9 n" r$ |) v/ P- i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " _: L5 w$ a* X) O1 P# }
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四·食疗法： 4 _5 H6 d2 f2 [! s [$ S7 c. ]
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. b1 r, a$ i f( w, u+ Q# M6 y* U r
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日常护理：
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* h% _1 h' I# g0 i& M) }3 Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ` H$ w8 p( d5 S( m, a9 p
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ {- Q# z! X8 [( D, u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * j1 p" i0 n; [2 O1 K7 M9 q" h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 g+ }& C3 p0 r4 {9 J5 n
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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/ k' ?5 c6 f, G* n+ ^5 d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
