【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
8 d% a; O& p6 f* i. Y% W1 h1 n
& Y$ o- h9 Q) U( l, i" X) i1、推拿双下巴
7 J' K$ l$ w- l- \$ J* k% W
' J& S" A% g7 X, o, I; Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) u$ o$ }' n0 y1 s" J
2、抓住皮下脂肪，想上推压

/ L/ g8 C6 _7 Z% T# |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

& c) T; K! N* G' D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

. T! F8 l- X2 D+ H- D% l" t3、摩擦消除双下巴

% f' A( F3 H7 s  a2 c. |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

2 ^( ]. D9 w# ~1 W- P/ `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 G9 p/ h& o# \


. L# Y, ]$ I+ k% ^二·指压穴位法

7 T9 r0 Q" ?( Y6 n# V# g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
$ J  M: j$ [( R0 O1 V7 m, L
/ B1 l* a; [- d- v, M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 X  t# F7 u' B! N' W5 H/ _
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ c+ K$ I# T, }* X
, c4 _' p0 N% F' y  a1 n
/ d. O/ A0 O( K( M& U
三·双下巴减肥运动法
; W) p. F5 Q& L( N
8 Q# ]2 g/ N: F, N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 {) i  }7 |: ]+ _" W
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 T) ?  @1 R" j
3、然后回复动作1的姿势。
, E2 ^; a3 }- @5 D8 G
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
% n+ z: s* m. s  O% |* a. o5 z
  s( \3 V9 K9 G5 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 N  Y4 s' W& W. J
! `9 [( g7 d' j9 ~' C; J日常护理：

: f" t5 I2 T$ u# d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

! l7 O! n- [1 @# u! q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 Z# c% C$ ]7 p( `, K) Y& H% }
3 A& m' N/ s) ]" B7 H4 o. g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
8 i; r1 k: K+ h# o! ~. t
$ N# J' ]3 Y. H2 Y7 f8 L) @  u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* \4 n4 _# S* f, @( R7 _. ~7 ~1 M

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧