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一·推拿法： " `- P0 k. N+ h$ S
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / C* Q3 Y& Q& h! d) Q. b
, M+ i# \' C2 ]7 r% i1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( q4 H& `8 e" d+ t7 J
0 W7 B8 j( ?) P! E2、抓住皮下脂肪，想上推压 , U2 z* K. m+ o4 q
: Q0 G7 S U6 T: H% n6 _% R; n( A' z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 d% _) A! ~& W: H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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/ T$ i( m7 z, W1 v6 `3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 3 ^, c4 P0 }0 O! }/ U; V+ Z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ b+ @0 j. D7 b- \9 f
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2 L {2 g, I2 H9 c9 S# \- q! `! T( U二·指压穴位法 & U; Z( ^5 q1 w* V U/ z
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 M7 ^ ^& d, w4 n% A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 / g% a, S2 X& E* U3 I& J- y7 }
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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]( P# T5 X$ d3 O! z& |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " G! ?7 V* S0 T! l K& ?0 H
3 _! p; T. J8 a# G# g, f/ x4 H( u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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7 P: _+ C( O2 y7 u& e$ e3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- H) ?9 H+ a, t9 y- w3 I" |: e
$ Q9 W% A: c9 u0 i, Z日常护理： , L' r/ G, i" C0 v' ~
: m" x7 S$ G$ m/ B0 k3 D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 x& a9 Z9 Y8 R' _4 _' Q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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: u8 X5 x4 f0 A" {; I& ]·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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4 y' G* C/ W: C, A) n$ a+ h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 O% b- w7 |( @& P: S
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' u* N }% m) n
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
