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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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; ?, T- Q. x# M9 v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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8 G% b' P1 p) e0 Z2 T2、抓住皮下脂肪，想上推压 % Q& j$ R! u. I& V2 v4 C3 t
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 _3 C2 s) |$ v! _0 E5 ^# b. V$ _ I! s
. _) e6 N. v# S# \8 j) r. b利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , i: \/ V0 e' i4 u
- Z1 E/ V9 D8 Z8 w1 O9 w3、摩擦消除双下巴 0 S1 N3 d q3 c
f0 C; A* T4 L% T: p# P! g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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7 Z x& u- I- T. \/ P+ K. _4、完成的重点刺激 4 |3 w7 X+ l g4 J, z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# |1 E+ \) G) H' ~二·指压穴位法 * i7 ?6 a$ s% U7 L6 U
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * _' T! K- s2 n& J' C
7 w% {! L3 ?) R% W' {6 e8 M# k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( g/ S# t( d8 O! v+ ~$ J, @$ n% c
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . }/ p7 r/ y+ w% j$ G4 s
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三·双下巴减肥运动法
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( w7 j4 t$ }% l! k+ e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , ], T. `. s Z1 j z/ W5 C9 c
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3、然后回复动作1的姿势。 ' B. ^) b6 Z4 _$ s
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 2 }. F& b2 @% Q8 E
. X- F% G( ]- K( C' z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 I8 s. g$ W) ?5 i5 g
. {- N) @5 e0 O# K日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - z! F5 k+ W8 _9 a6 ]2 C& k
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 Q( s# i9 _) ~2 {( C4 m
7 w/ x( f4 s# h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 h y4 e, C& c7 v6 y9 H2 V( j, s( {
7 I6 a, H X# G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* Y; M) S: B& Q3 M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
