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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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9 `) h+ Q6 x# ?/ |5 c食疗：蜜汁花生枣
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, |" b1 [6 N; q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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% g* t) Y% Z+ c2 B. Z. A+ }: z* r2、面容多皱型：脾胃两虚* A6 }8 A1 A) c" r. @1 z
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食疗：什锦山药泥
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+ _9 ]. X Y- E: |9 m& |做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 o6 s/ f7 W! ?2 I# K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 C: p' W" l1 |0 z
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食疗：笋烧海参- @5 w4 |9 `% K" \6 V
: B6 [% [; J1 C8 i3 D5 `2 L做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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K9 ^5 m2 o; g7 Y0 Q食疗：栗子炖白菜
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* t F7 W% S; _9 Q, [/ D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 c# d9 H @7 h, _( W; C& g
+ H# A: D, e% d* G A1 ^: K功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 h% E# g( D* u3 U) m/ E$ ~
, U. q* b5 q6 b; B9 B& a1 t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜 d6 D) Z- C, O9 R+ v
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 j" J( ?7 ]7 u7 K6 o
2 O9 i' M' I! s" Y) `功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~