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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 g% b0 e5 X, q3 D$ z# F
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 R8 Q- z, _( b
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 L) C. s9 y6 n6 N( C2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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; j3 ~- \% B+ @) t* B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 i5 I8 P s( U2 q食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 g' Q7 ?1 G2 ?6 A5 Y O! N
B0 ~$ t0 z& Y" E: N: d7 \5 z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" C! Z- J; l3 z8 M Z
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 z" v, k! ]8 g `3 Z- H
- s1 ^! \7 V( y* S! A食疗：栗子炖白菜9 I5 k' F6 ]) {, c/ _* i) w
, E$ D# l, N5 C1 z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 M9 Z1 L0 o& w( h; j6 N
' H! @9 g; j/ c+ o功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 q1 ]% R$ ?% U+ B& I
* Y$ a( X4 O8 q) C+ P5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 B. l2 [) y( D: D- S! i) v
* {5 X/ z- }+ R6 W* B( @食疗：海米炒油菜0 z# @. F; t3 Z Y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~