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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 y8 N) P$ f9 [4 I8 L) b) W$ e
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1、面色苍白型：气血不足/ o; x; a2 V9 @0 Q. c
( l/ d4 p7 D0 b+ i3 C. \食疗：蜜汁花生枣
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1 W) ?9 N# I0 x/ l# @; v; u$ A$ Y+ g: O5 w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! e; [( Z0 `2 H$ _+ E! e0 e
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2、面容多皱型：脾胃两虚' o& \) ]7 j2 m# Y) }
/ w H2 r" Z8 T7 z$ U食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* T1 ~6 t/ x8 F) C0 v' d, g
5 d s* T; c7 {4 ?+ @/ i1 ~功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参4 G+ {& `! I$ S6 `) ^9 ?5 i% b
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。3 ^! d4 c- S) ]$ }
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ @" e5 E% c3 u8 A4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ k5 E5 k6 b- T. F* o/ B, R食疗：栗子炖白菜
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9 \0 t- K! C# Z' c做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 y' \$ ~$ L- `* @# d( }" L
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( t* q" n2 M7 ^+ F2 X' @
1 y/ b& E3 ?' {5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% Z5 _( w- H. G$ @, }' L- u
$ C) v# h8 h& k. \6 q& f6 N食疗：海米炒油菜& t% p9 K: G7 _' }1 X
4 L# f, p& j! E做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~