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1、头皮屑
/ x6 B9 V% p2 L* B
# \0 W/ m* V* E# O% @& H 可能缺乏的营养素:
, C6 c. o$ g+ @( ]9 [5 q x5 m. K7 u0 p3 ~9 V
维生素B12 " x, t, N( p- v& ?3 l+ c. C" a
7 K- I2 Z4 M) i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 f8 `% i6 l% c' s x/ ~$ Q! k
F: @' q1 q- q* Y/ P 维生素F 3 d- i! @( H- d8 {6 H. P
+ U; K, S( u9 B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* O" R1 Y* l1 d% _2 K4 Q9 q4 S' `" C1 H1 V y
维生素B6
k- N6 P, t& s* q: W# B& R" P) L! |3 e3 w5 v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ n/ b+ R* h" Z; E
3 E' Q4 H' s% r# \# V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 m& n# |+ U: g! M j5 \: W8 W* u
可能缺乏的营养素： # o6 [' W: u$ W5 W/ x3 l
6 W# ^$ O* J& v# z
复合维生素B
( E% U" i) Y- ~& {! l4 R# f: N; T4 o# r; T# E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) ]: A1 r/ `6 i. s8 u1 {! I
# r3 D; c3 p, c8 q
对氨基苯甲酸
* q4 \) p0 u% @$ X' X1 w1 c2 B! x2 j
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ i9 n, V9 M0 E6 @# |, f
1 t- M/ u4 X, |& D4 _3 u# W 维生素F + a0 U6 z7 \2 [' z6 L5 I
7 f9 L j0 C8 ^3 p( p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" ]& H3 w! C4 d
7 M6 s& H1 r& |6 t 碘
" d6 [# D: r' w- T4 _0 `& {1 K4 y( F6 S2 X
需要的食物：盐、奶制品 8 o" V# N, j/ o6 t/ C& O2 O
% f3 ?6 B, I+ K) D. z 3、脱发/ V+ J! [' B; q1 w9 W, P! K
9 F5 ^, ^% V j" O5 A& `
可能缺乏的营养素： # Q- G1 @& X* _# n; S
6 O8 x2 C5 |2 w* l 维生素H ! \4 T8 s5 v4 O1 N; X' |+ K
7 f2 w7 k( Z) @7 t+ Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' e9 R9 j. O0 A+ B' J G; w
& t3 M5 f: M9 X: E- k 肌醇 8 ^6 T* V. c6 b; L/ Y7 f$ I
" ^" S- B7 R2 d2 A6 A/ C* K 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: ^# E; Q/ h9 d5 z0 c
" S* }3 V1 G5 u6 {( O# |: l) F4 I 氯 : c, _! A7 j' [( I8 ?$ c; o l3 p
: a V: b- n7 J' f
需要的食物：一般食盐
* N9 \3 u7 B4 S+ G; f5 ^0 F% `% s( h
复合维生素B 8 X6 }* w8 E* W3 N) r8 x( h& Z
) u/ L( p! [) R/ `4 P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) y( b3 q2 Y- y6 J" c9 h
# R9 u3 g9 i) ]/ ~4 ^$ K6 G: { 和维生素C、叶酸 ' ~& U9 \; H/ `; ^( F
9 \; P; a4 M# h( l7 z% J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46