|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
, S/ x5 T- L( B 一、菠菜1 `; L( c R3 I8 v, C' h* t+ ]
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
9 ^& X5 _9 R% F" ] 二、豆苗4 L; u+ v# _0 ^; ?5 ?
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。/ n6 H6 ?3 e( r/ j. o7 E/ s4 f2 p
三、红萝卜
/ S7 @6 h \4 F: b" G$ O( K 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！, W1 t. F6 b9 h r" f
四、西洋芹" i) v8 ^" r6 B* y
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
) }# o) m' h$ a# C% x+ S5 e. ?+ m 五、纳豆
3 u9 N2 ]( d# I0 X6 s+ Q 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
) \1 Y) u0 D+ ?: }六、小鱼干
9 l% H$ ]: t' s, h% A* W$ ^9 k. d- C+ A 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！3 ]$ k. X2 V0 w( H, Q$ |( Q# s
七、柿干, b' C. r0 c5 k- q* Y/ D# J
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡