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1、西兰花 6 \! U9 i; L3 h9 E9 A, u
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 a4 Q+ T a# g1 V+ y8 |. m2 S9 }
2、胡萝卜 1 ?0 m+ k, B0 O& |" ~( r' o2 S
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
P% ?/ l* x' e! H& v# b. g& Z7 }3、三文鱼
8 F" E) k& Z( d" y3 Z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( d! T9 z N0 o4 s+ t; f/ x
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! w2 L, \; Z. m0 ^, P 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 c8 E$ D5 _. }3 i2 j1 B/ F; z
6、西红柿
6 S% W5 f$ ~, H I, v% [6 O* |0 n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! h; f+ k) I4 l2 J# t0 e9 d6 N
7、蜂蜜
2 v2 N+ D0 C) z+ |' ~ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ v/ [2 q* O* Y8、肉皮
n9 P( d/ {2 Q6 V9 x8 w 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
