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1、西兰花
6 {7 Q# [, M" U% W+ R 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 N5 t1 Z1 G* _5 k; A. ?2、胡萝卜 8 r; _! \0 E9 l8 Z4 P% y9 }* p
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
& U7 M3 P) t" a1 F# ^5 t& o5 b/ o; ^3、三文鱼 ! F& r4 X; S# ]( w* N
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ Z) X# L( e! w7 x 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
7 H4 `/ @/ B2 o* j* s8 l, ] 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 _- w4 t- j, [1 v
6、西红柿 ( r1 n- K& Z" z( H, _) p, I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
+ f( a% {: p+ |9 y2 F3 C9 r2 `7 ^7、蜂蜜
5 w8 M, k& r P! F1 _5 B* a 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 J) F$ p8 ]5 l( a) F4 c/ w7 q, x A8、肉皮 " u: k6 W8 R$ V* P2 h. C1 f
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
