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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # p' T7 u1 z' E8 b
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3 }7 Z! t8 U/ M* v一、重视晚睡前的“晚餐” # l/ S' ^% b7 F/ t% r
5 P0 b5 M7 t/ w; z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 / w+ ]" X7 A$ k" a: }* m5 o: n
! C3 q* s) M& L/ b6 r, o, F' R 晚餐包括: ; T; J- p8 m6 v% q$ T8 A$ v! ^
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 D# y2 j3 p9 Y+ F: `4 A. r
9 o. q% d4 ]) O+ F0 ^! O' ~ 晚餐应杜绝:
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8 E; L8 A& ]3 r9 |+ A/ `* x% T0 o 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 7 }2 j$ m. R$ Y0 B n: p" C
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二、给足充沛的水分 % ` [) [' f \* w9 ~
% v+ ~1 C+ [3 R 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 , e5 m3 l5 M# [& u$ Z! \
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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! K9 P2 b4 P% @' e5 [8 ]! ?' v5 V 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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7 ?/ i2 R3 `) d, t 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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