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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
* M* Z3 W0 d) ], Q( K+ n<P>&nbsp;</P>
5 \0 u; P$ K$ }; K/ j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
5 v+ t# K% D0 M6 `- k8 ]8 l<P>&nbsp;</P>
+ s( o7 {' s) a8 V- V<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>' z* M4 y0 T; L
<P>&nbsp;</P>
) x) }$ ]$ c* F; }<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>) ]  l- ^( _. L# V5 V7 [
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2 w, a- J5 H" }5 r" q# L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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4 P$ l- f4 l) J9 J4 N" v1 J0 ?<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>! }  m/ m4 \) }3 k
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
- k- N+ s) B# \<P>&nbsp;</P>' c8 z7 H$ l9 \  N) D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( L4 X: y: {$ }
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 l+ `2 |9 a0 L! _<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- R- S: c& t0 o/ d( f% r- o; G
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
9 N: Y% n/ ^$ c/ `<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 k8 Z5 M+ k9 p% W<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# |9 }# E5 @  b. x* z. _" y( G2 g<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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2 P; L; s1 ?' V; w: Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>1 \0 P! {0 V5 C0 T8 o. @6 L
<P>&nbsp;</P>' K+ }% n* v  M0 N  R8 V: [
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 v( f, v7 T9 J! w" j1 `
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
0 Z/ C5 ^' M: V" E* S, q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>7 r/ E( I, [3 k7 v& M/ h* N
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
& J3 Q: s- `8 l7 ~  X<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
* I4 _' L  b# A- j' c- x<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 Y! n+ L& Z- z7 Y6 M+ O
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>* J5 B9 I# D% o; `
<P>&nbsp;</P>
. ^6 o! l, {% a4 w- J$ t. ?/ V<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>6 |  X1 S( g( D7 |3 a0 ?" r+ N
<P>&nbsp;</P>
- E" v  A" F3 ^8 n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
5 H2 z6 @0 _4 l6 {4 Z4 k# r<P>&nbsp;</P>
! k4 @; c6 f" t( Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>" S! L1 t5 W( Q4 e2 y
<P>&nbsp;</P>
% G: O" F+ l; b. z5 f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ a% R+ o& R9 Q: c3 }
<P>&nbsp;</P>
8 e- I$ a4 W4 n9 X: w( Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>; ]* [$ B, W' U$ I6 Z5 V, k$ }, @
<P>&nbsp;</P>
1 a$ m5 o( P6 n6 d$ J+ F# O" }<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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