【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
5 X, a7 d( d& a9 q因为我自己也是这样的
/ A3 A+ s3 K1 u3 t; l/ E5 h! D不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
( d' L% k0 v- v0 e8 Y7 \" Z尤其是夏天
9 k7 \% [/ g+ Y+ B2 _" M坚持下来
" e. X' [1 a$ `2 u, E2 r& T效果是很明显的
/ m# W5 r6 v( \, g' N" x4 ?:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
( l6 R3 q! ~" P4 G0 ?; h. l我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

' j! D, {" Z7 [
, G4 ~0 T. b( x$ ]$ U$ @/ ^答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 ]! v* S7 F; R# T& |3 f我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
3 V  }8 u$ o+ E* y5 O) y, C, l
8 ~! g: z$ \4 M! r用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
' q" H. d. j# s, `4 L; f- p0 Z我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

: _. O1 G0 [! G1 Y% ~: v4 S
& h- S  E; x. ^0 ]2 z) @真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
! w3 i5 Z- W  z# B/ ?1 q6 m我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！