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【08.06.09】可以瘦身的食物3 H+ J4 o* {# _, G' g# u
1 水果 7 j9 H4 o0 x" T F) T: z9 P( N
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
0 _2 O- x+ Z7 M9 K% T. j/ j* N% [9 ?
( ^, A# S$ k1 l5 H: w- d. o& K, W" r2 蔬菜
' H* Q0 n. w4 x, B/ M& O番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
1 _+ j/ @, x3 b) y, s7 C5 |0 o# m; Z; b; y
3凉菜
! a! l3 L! ^5 e# I9 t凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
$ y7 B7 i. ~2 S/ R( S% ^2 O7 _
! ~; v8 V8 S# o0 x8 @. g4炒菜3 T5 f9 }& ?# V% H5 [) @
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆1 \7 l4 v6 X/ M+ I7 O. p; Y0 c1 h
6 }5 r, }2 o2 C+ @4 T- d9 b# ~5汤
# O/ ]2 k$ n! V2 i ?7 g8 c" h萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
, e3 `" r9 X! U4 O' J
% E# z) e& Z* |; C$ J" Z4 }5 V6粥% k: C$ |/ c3 L/ a% c
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
d$ E- q" ^" c8 ^" R( B0 W w- R/ R6 f. t
7去脂的食物
- M& d% o% ]% g- _. i冻豆腐 木瓜 绿豆芽 + Z8 Q; x; f3 F% l, X) H6 s
1 r) Y; m" n8 e9 A# E0 P& `' ~8瘦腿的食物
% U7 N# D, w1 {海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ K: f) u# H7 |6 H) d8 k6 z q% U% S9 F( n; ]
9禁吃
3 g& n/ X. Q% r* ~. q荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
l/ o# l; }3 H$ X) B( C8 ~6 t3 }" N) W- f U1 R9 E5 ~: U j
PS; 以上这些是我以前收集的
- {- W4 {% J( v( p& {" ]夏天来了希望对想有好身材的妹妹* e) g! E% x$ y- i$ Y6 v
有所帮助% ^1 e% i7 @: U& w, ]
柠檬是样好东西
6 H2 }1 n# q! |夏天我一直用它放在绿茶中喝, C- z: C, g* \9 z# k8 k
效果不错
! M. W% |1 p \ V: e/ ]7 ]3 J希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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