【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

2 ]  n% P3 R! N你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 t7 |" h2 K0 ]2 ~8 q! j" t睡眠美容第二法

; y+ ]4 d# d. d化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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4 p& p& f1 N: _+ P1 V睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

* o5 v1 H" P; M睡眠美容第四法

& Y) x# p1 s  b; r清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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. i7 V2 U. `  H+ e- I+ N2 [睡眠美容第六法

0 ~: O. f2 B; D$ I8 E关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

  p4 j& U; n. J3 Y% d' P睡眠美容第七法
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- x$ L5 Y! h! A4 w8 I睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

5 f/ p/ }3 Y6 j3 `) F0 U睡眠美容第八法
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4 u" v6 ]. S( w$ W. \% c5 k$ }. g睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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2 @: S- g5 Z3 l' L* P) j0 M3 s睡眠美容第九法
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# c7 n/ I2 m8 O7 e& n洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
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3 P9 z0 ^$ D& W7 h+ F) ^0 n8 d8 Z容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

; p* @  l! E* `" f: t  A. [睡眠美容第十一法
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6 W7 v/ n9 Q; c5 L0 [* R每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。