【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

8 j  G! b/ p* k. i4 v/ D你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
' s/ ?7 D' o  r4 A
9 A7 j9 C- ~: Y8 k! x睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

* I- R8 Z% w% T& F+ B睡眠美容第三法
! H+ p% R' V: ~- K
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

# w' d0 L( [; s5 x8 `睡眠美容第四法
& f% H- c1 ?8 Z
$ Q1 `- b) J4 t! T/ b清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
' M. q7 |3 @) {! l
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

3 V9 k: o% n+ _% ^4 M6 ?  r2 H睡眠美容第六法

0 g/ e5 P( z9 Y. ]: M/ J关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
! Y+ q' [& P% E, q+ E" t
睡眠美容第七法

# ?3 ~% q# M* U  Y5 d0 T睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
" X% Y1 E6 N! [, m; c+ X' B
/ ?$ Z6 k# T5 @0 D' b: q睡眠美容第八法
# o4 q  y+ y/ {
8 K6 T- W. @4 x- Y: F4 v0 l7 o, q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
) u. O0 p- d  V& {
4 ]/ ^& [/ F) T$ U7 G4 V睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
' |- N# ~' ?& p/ Y
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
+ L2 l6 m5 K9 I6 D* m
6 p( x6 ], S& c1 V0 ^每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
) l8 l+ K" G0 M) l
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: T# v0 ~1 S% o0 A/ y& Z美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。