【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& x3 E2 A5 o; M5 x  ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 M' r: j" [  v# o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' H$ t( I* D5 F0 s# f+ c3 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ U2 w7 V/ G; D1 F) p/ @( d( D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& ]; J/ s% m4 z& c! c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 V9 P+ U9 n  ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 P. s8 C! T7 L2 J5 x1 J     (一)成人 6 \) ]1 M0 d& n0 S5 k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * h' a9 A& ~: m1 Z5 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , e' Z7 p5 P* v/ f8 O    功能：解毒清热 ! B$ s" \; _+ ?8 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - C/ K& s2 @' O6 n" b5 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 F) k; k; e! m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 ^5 m0 ~! m; v$ j     功能：清热宣肺 8 |4 ?$ U! x2 H" }+ A9 @ & S0 d% g! W  I8 v6 b' Z, B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 y4 x6 S2 ?/ e1 w & c- z, `# m2 u6 q7 w+ I, V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , N* d  F3 i/ Y5 y& R  H3 c* s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 `! S" @  b. w$ ?  W) c5 a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % u9 F; O. P& ]# V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 |* L0 Y0 S6 Z: c(二)儿童 % e# O" g0 n" P7 l- a1 t0 L( T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % j7 L. M, v9 z, s1 w# I3 ~ 5 S& v0 D2 T* b" j/ J8 F+ H- U7 x    功能：清热消滞 2 i. M9 A& U  Z/ @7 w, s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   Y! [1 p! M8 l! ~ ( A4 e4 A( s/ A6 d$ ~: B" Y* m4 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " O' K& z0 e  @( u1 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* a  p  S# S% @3 P1 T' k# [/ v( _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ J1 r; L9 G1 e% [! S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 }$ R9 W& g  L( V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~