【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ d1 M0 R* H! H7 {# h4 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 _+ J' Y* x* O% @9 O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# K. b) v5 t  s5 y: c! f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; \' j, q; `  x6 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ y7 o6 Z& Q$ _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* O, |3 L* }2 [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* ?4 N0 r  T. p; u# z3 k8 d- D' q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 \& r6 D0 d/ l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 }% ~9 \- V; M( o# z% N/ b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) R+ ^% d3 d5 O3 S+ i# v! @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * h1 l% E! F4 C% i: ]     (一)成人 ! f. z+ E6 K6 b/ }/ A3 |( L, V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( j( k6 @2 q' j  _2 B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 d! T# e. F. a1 m! a7 S7 s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 z1 `* p& Z' X- l! l# A & N* w! V) Z+ `/ N/ c: N# D    功能：解毒清热 8 x4 N/ \6 V) c% S6 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - X: q4 c) \8 b( U, i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M: _0 |5 U  G/ x7 |4 c  r  T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , u- x: x- v# g$ {3 B$ ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ R0 `2 k+ d& \" V4 b$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M7 S5 D8 [+ a; ~' S5 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 m4 E7 K2 h$ [( g( `    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " [+ V; {& [# V# I  ?  {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z3 V8 l' V6 L  |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ S& w) K3 @! e( p( Y(二)儿童 + x% v. Q% S& b1 Z+ x5 w, d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) y- N6 F% K5 v; `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! T# |: F9 n4 s* @5 U3 _# M# _; V : k, N+ E4 i3 {5 [7 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G( y. l' l) }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 n3 H; u9 X( Y5 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% W% e& {3 C% U+ e; A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~