【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% y% a- n+ G3 K9 R. D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 v  }2 Y5 K) ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, w8 O5 j; _: d( M% M- b二、饮食预防
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6 m$ s8 R% s9 y" L4 ^6 z# @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, u) Y6 B9 z5 p7 K" G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 a2 e( i8 b2 X! Q# @* R% r3 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 Z; `4 N) y7 c( R0 e3 Z4 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  P3 a# m% X! {. C# J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 |2 M& X* a/ Q/ O- i( f: w% ?8 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, J' m/ c- c- q" O! m9 p) X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 o% Q, }* x& M; |. U' ^9 o" q, X     (一)成人 : K" H. Q3 ]# _9 @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! V0 t3 ]$ q+ a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 L. k6 O: s/ W' n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : P6 w" r$ X8 F- V( p3 ^: k $ w( A8 J' i' K3 O6 Y2 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + ]; X  ^0 N7 L; H2 f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Y% e: u5 B* n, A! m- M1 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( t2 r* z' U2 l$ s. \, y    功能：清热宣肺   r7 ?3 c3 Z) O7 m' T2 i" K* @% A; t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * A, G' X) Q% \* a; n8 u # S+ m+ x' h$ I0 }% [/ r' k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + O, z1 k/ n" K0 H 2 l9 T9 \( d* D& g- n& A* c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; n8 `! c  t4 p$ I+ J " |8 v& M" L" @" A! z    功能：健脾化湿 # |9 U7 P# N2 g" w0 ~0 U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & W/ x/ A$ n" J7 b$ w, K! C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # z- n5 i6 Y% p4 c4 G# [1 m6 h1 R : ]  _3 Q$ V  l: m! ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ l* N  y! h3 c. p6 N4 J- S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 h  D$ K, u0 n: ^! r0 b( I     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . k. o; x5 w( o* p* i+ T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! s# d- |' j: ^4 F3 |3 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 l0 f4 h- D+ U  d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' C* {! }! c+ Q9 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: A& j8 r/ {4 K- Q7 l& O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 {7 ^& i6 H0 [0 i( S/ V% w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~