【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, `. |3 k8 E' o% J' @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# Z0 T+ ^  E" P; j. ^( ]0 X# q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 B2 u; P2 V& N& }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 E- g8 J& H! P2 L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: T" v; h% ~0 G8 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; i6 o5 C1 p1 _  P7 p9 o$ ~5 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, A4 g+ E8 C% Z" X& ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 \# l0 r6 ^3 \$ V9 a1 O" B/ u! c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) n' c+ w( H9 h1 F/ P- u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! y8 k- C8 Z# \   s( ~# M7 U# X4 e    (一)成人 1 t1 l1 @2 c6 V4 X' a0 x+ X " \7 o/ ^, X: L7 z- r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / E  i5 B+ @" P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # Q8 I5 z1 q2 Y3 j9 \$ N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H/ ^9 {* a  u 9 p4 W* o, n# O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ u9 s. z3 C2 H5 d/ G# }# n . [% T9 O4 a% r0 k8 K    功能：解毒清热 / }+ f1 v8 Q( b2 u- l$ ]+ ^, x : i7 j% u, L" Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . {7 ^1 ]3 n! P) g8 v 9 V" @8 W* `( u1 q4 Z' g' y& b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `- C1 r9 A. }8 R$ E: b" N& ?' C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . i/ t+ M; H/ [) f, _+ @6 ~     功能：清热宣肺 ! I# e$ ~% u0 F6 Z+ [. Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 {9 F7 @& R7 m4 c5 ?7 t ( N. Y7 h& y8 _; m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   P6 n3 h: B; M6 r $ p: @; ~# _& ?7 F2 J3 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) `1 T. ~) c' k    功能：健脾化湿 0 _* u9 V' l% C3 W5 l9 L+ b " d5 ]" P; G: p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 h3 L% S# c0 k) z" L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d8 [6 A0 I9 j3 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . q8 s: V5 z. n  E & n+ V8 v3 N9 c6 x$ h! Y; Q1 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 [3 E6 n! J' O3 o+ F 5 n3 a& o; e/ n% |7 }4 v    功能：清热消滞 / K& G) y7 e6 j( E6 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ~7 s& ?) d8 Q6 D: ~' o7 h1 U4 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 n) a9 G5 d/ ~6 k- `9 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  M8 w3 U- o7 c1 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% A! f7 E+ h- P& G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; m* E7 R+ Q" r  P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ ?$ a# e! Q) q& `% M" k+ ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! `$ f$ m5 @; X# T6 y觉得偶们的中药真的很好哦···
5 a; \. }- W3 I: Y有病治病···没病可以强身~~~