【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( U4 @8 ]; L1 n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
( r+ N6 W4 |( ^3 A5 f
2 t  F: ~: O4 I# }2 V6 V- P一、生活起居预防
! Z" g3 y. m8 K- u2 z
4 S" w  V5 {) S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
; l, q" C8 M5 x6 }7 J
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
/ s  C, _3 z  `* ?* H
5 J+ e# H5 r( ^8 ~1 `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) m4 `" Y: C& c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
' t  o- N; V9 q% w. g2 d
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
3 y5 q3 i- R9 Q2 H6 W# \
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
- d4 M) Y1 M  f+ y8 m
: O/ e& V6 J6 k1 O6 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
  E8 O9 w4 v$ x4 B5 x' p3 Z
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( }1 \' \) E# n1 u7 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& Q- o& j4 B+ |2 I! C- M1 S$ f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
+ c# u" W, U. ?: X* E
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
; \9 {+ t- l( z0 O
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
5 i2 H: l3 Q; ~/ A5 r/ n. ?
; I2 S* a, c1 E' @6 Y1 C
, |) x9 M/ b5 V/ {: z6 v# ~

放羊的胭脂

三、药物预防 , \4 _/ Q* l  u3 u9 I; _9 q4 ^ 4 r7 ?4 m& F2 i# h' y5 m    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ Q- u) v: o& G  {, A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 k; h  Y) b  U* H; y( U ' J) U* ]$ ]8 M/ W( ]# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ _/ c4 G- M  z, o % g& h$ Y( Z) Z; _; z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! t! d) v; Y0 V! g' E, H" h* b    功能：解毒清热 7 T1 V6 ~' G/ Q( |/ }8 c% n - C- }& O0 X! {1 v/ H! q: Y* V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ~( |9 L  \* E$ }3 n9 \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; y. o8 w' i6 r+ m# B* b     功能：清热宣肺 & t6 j% A# Y" d2 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! a' T2 j+ J1 F- E- _, f( n7 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   d4 Y& j3 i4 N) @/ ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 c$ h7 Z# m* ]% E) G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! C$ y- M% X  i# g' |# |0 l , i& ^) Y% p3 [; n- X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " f6 K7 r7 P% x! H& y # y' Q5 g3 @# P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - V4 o; o5 u4 T) G3 L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # P2 X# O+ F# J    功能：清热消滞 ' w( `8 P0 D3 z3 g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % i" c9 M( M( q  m) ^% m) _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v' W1 d5 V  [

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
: R4 ?% |8 l0 T+ W9 G6 w6 N3 G
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" E' ^" b) f$ ^* E. K: o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
  ~9 z) B* o: p$ Y! P9 l) ]4 \
3 g9 ?% ]  W0 k8 V& g& w7 S" J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
$ l8 }& v: C' v. d$ n7 ?; X
2 `% @  M7 I+ r# D, U2 s6 b3 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ n& ~3 s4 b8 I: {& b$ Y# s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
* w! r7 u& I+ f) a
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) o3 k% j  H, ]# Y7 g; e3 ]3 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
- \8 {" _$ x) Y" z8 h/ M! F8 S有病治病···没病可以强身~~~