【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  A) |+ B# S: u+ Z+ }+ q: e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

4 x  w2 I# N6 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 y2 ~) a8 [4 |- o% V3 i' P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, ^7 _  t. o5 A- i7 w( {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 _2 d5 B6 P  _/ X1 _, H* e7 P" l0 i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 j* ?% t! y% Z6 y7 g* M$ r6 C' a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 \6 H3 E; W3 h1 h6 [) y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ \4 b# m- G3 e! t4 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* Z& U9 v: e7 c. s' F( N' @* z$ L# s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 H, x3 R; h; G+ v; N5 U+ d) L7 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 I/ ]3 X1 R8 b8 S# x& T4 ^8 ]" g     (一)成人 7 s& g$ T/ k8 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   |( _! z% S  L' s/ X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) O, i* N9 T% m! D, J  H- K 7 G+ e; I8 R% R0 x7 J" O+ Q, i% ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % u( n0 e& E# K. E1 m7 e  K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   M: ?# d3 H) {7 Z/ x4 u8 `* y  e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 N$ W# I4 e$ n4 ~, D: c3 _6 O 9 G) W4 U. U9 s8 A4 B    功能：清热宣肺 , g; x3 Z: ^6 r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + t7 \" V. x) G' t  x # a2 v+ r- C/ `0 b( [3 y0 r. @7 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `, f# B* I; w4 e- Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; v' n$ x9 e' L. e) B$ m     功能：健脾化湿 ! z; s! C4 M2 _$ Y5 u - k7 ~% @1 m$ p) ?4 c6 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * V& p7 T, V; O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 h4 b3 J, z; W- M2 @- }9 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 [- c- F$ }0 i - e; d5 p: C/ a0 p( {" o    功能：清热消滞 6 d' _0 n8 @; Y  ~- P; w4 a  |6 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 e" z- D, k; a! @" y( X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ]) ^) D' c: j. M- Z5 C  {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: n: Z4 h  k) u! y6 @, K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) L6 M: K+ w7 t1 W/ ?* x( j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 }& i8 T; S/ I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 u! T. h: X: ~  ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& n2 W+ ?. U+ Y& ~* \" z' E7 W觉得偶们的中药真的很好哦···
- ?3 k6 F2 |$ l6 Z2 I$ i% j1 M% L有病治病···没病可以强身~~~