【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( U/ j, ]7 V+ M$ p. ~3 b$ D, @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  p* V  N: K* |1 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: s# m% G% R1 S' p7 t5 `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 t! M3 \) n4 `1 L* z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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% P; v3 Q8 o: ]6 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! w$ O+ V5 d) x  `4 B3 `9 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 ]9 o" Q9 h( ~$ s, t1 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" R) K. `) Z: A# u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 A: _) k/ z. W% I, X. {' H7 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. ?+ G/ u" ^, q  C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 : @6 `+ o. D! u4 d    (一)成人 . n8 H% V. p" Y# O6 |# w" E3 | ' Y3 i1 j- L3 W- M- e2 J8 Z0 D' ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; N- w, L% K9 E3 R. J1 r: b0 W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 w3 f9 ]$ S2 u$ b. C" e    功能：解毒清热 ' w2 e+ e, H1 H5 k- P% ?7 v   x2 n( j1 ]9 D' N4 W4 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , L& V, o" l3 Q1 t1 v; s    功能：清热宣肺 8 Z" F7 X, g/ p   N2 [  M+ [& ~/ l4 J; u6 J5 z, L  a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S' M" ^/ ~% I2 _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( o. F, k) |# {2 ~9 U% _0 q 1 S7 a7 v: V* L7 R! k$ u- |% h! y$ I3 m! j    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . t& e6 r4 ?1 o; e" P! V. v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Q5 r0 D8 j- g9 L$ ?8 ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   |$ T5 B4 ]4 [! x9 @+ i6 B(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) H: y% @) w' F- n 1 _- u6 ?, _) F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ L! u& v+ F  b- H- t7 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c1 M1 k) ?: c1 ^  L) \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; d& K( Y5 {7 z+ L2 O+ |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  {1 ^* o: V; J, _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 ~, f" V& A7 H( E3 v3 m7 E+ P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~