【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ Q1 C2 {1 I! b- i6 V4 _2 V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& [  f2 ^5 n2 p) _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: ^9 H! _: B7 N3 w1 J  ^+ p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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5 q( ~4 L2 T2 h3 W3 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 h" [7 P# p, g4 D7 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( M/ N  p3 K$ S+ X! X- k* V4 b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) z: x4 F" ]) X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: g2 Y, l7 I; R$ ^& Q  B; j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- J* [7 r7 i& f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 t  m8 H* U4 r' B4 m4 j4 c* b! J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& |6 O! K& e% O& }, ?' G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( E. n; D5 z/ @  n# |# j7 b& h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& K7 w8 G  G$ W+ t/ O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 A! h8 x/ e) y$ w" ?    (一)成人 7 m8 |' m( v) o6 l * p! F% Q: ~- d: l! t# l/ M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : U6 ~5 t- Z7 J3 B" ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s4 s, T( [3 G% }2 i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 O# t8 l: y4 v/ C% X     功能：解毒清热 6 F* z6 x' V+ C$ D2 L) |& z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Y7 n' O( p* @* M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r8 N# W1 i0 X) S , w" [% }4 g+ L/ B5 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 u, j) F& ?8 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 O! I) q" Y1 y0 h- p) A. }) y' m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @- u1 S; X2 k) z; A) j 0 a& M# u$ e2 A: F+ }4 d6 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( N, I! `8 N. l9 ^% L0 o    功能：健脾化湿 3 s2 T; B0 r# \: K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 y- y4 ^; K' c7 V   c( v" v+ Q- }* l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ?1 z) b- [' I2 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . M9 V$ F7 a* n+ n1 l(二)儿童 ) y; `. O! k( N1 w% x1 k4 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 g% Z8 U" U7 v7 ] & V8 M2 k4 \* h% N# A: b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Y0 _, q. C0 \0 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w: J, [: d$ V5 Y. ]7 X " V% J3 q& l! v5 {( G5 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! q# H. x, P! P; A( _& T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 `+ P3 ^: h4 Q) d  o% W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 c; H) J0 X$ l7 L7 Q7 Q, [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~