【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# o# B$ j4 F$ x! A0 e2 S8 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# ^. Q# T+ \: v8 {8 C一、生活起居预防

! \2 [- c# V; P( m+ a+ A" a' \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 L; @' ~! T; S" \9 D6 @7 n. \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 A7 a. }7 V( ^; p& @' B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ R9 D6 J3 G) _7 ~  R1 }7 D, E二、饮食预防
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( q9 M, U4 h# M- n' u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ ?+ a2 l/ W4 b3 v( U$ y7 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; _# e8 G, k. w8 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' u- C0 n% R8 u% n. d  o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& K' R- [* H* p& t4 G& A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% H4 _1 Q2 a% ]  @, c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  Z' L; ?' o; @+ O6 S  B  m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 V" ~' ^* O' a' N2 W8 |     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; ?1 B4 m1 Q8 j0 O* a* s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) z9 R( g, S+ }5 R" A/ }1 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ z7 i% Q$ w5 r7 S7 C! B6 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , ~8 i  B1 r& W) }" \7 N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; t# c. E: y3 y, n9 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ?: D' |& H0 _: j' l. H 2 B9 V! [, w% K8 D6 L( h) [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Q3 V/ ]$ a% n- s$ C- u, ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r8 h4 H5 X' G: h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " f! S% D% m- e 3 N6 N3 `: U9 a. o+ l- `    功能：健脾化湿   i# B) h6 ]5 }( f0 j  @1 Y5 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; l( r# y) E+ X7 _: [. d(二)儿童 + q0 x4 o) E0 T$ q& v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 }+ Y  i' F+ E1 p$ H# d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - `3 i+ i( s4 `/ h- l( Q9 l% \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! G* Z  m+ b7 d& }  M9 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  F" x3 y/ ]1 b2 C/ t+ b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( |: g/ \5 j( M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 m) P( S( f+ U0 w% [/ ]有病治病···没病可以强身~~~