【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 ]3 y: G9 q  e$ A' {  P( y% m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 B( v' R1 B- s! k9 E6 i. F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. Q9 k' g# Q9 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ w. r/ r9 p( N8 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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! ]+ A; J0 f$ ?. q2 @1 e, m9 K& V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  N, j0 r, K9 K6 K* X& n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 r- v+ Z7 ]# s  s5 T- c2 T1 Z( \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ L2 z/ G/ {9 U1 B9 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 * h+ a1 z0 `& e& {    (一)成人 ; h4 I* `, u7 f; ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 g8 r" U0 d: D/ v  S) F" k3 k3 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! i7 U) |8 G: E0 z/ N 9 l6 E/ {3 K- Q8 Y  o8 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , Y5 E. S5 p4 y, u/ R) K ; y6 i6 b: C. t0 _    功能：解毒清热 " b# n0 |( {2 N1 F; b$ ^! l( a* ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ?6 p$ U) o. {3 q, T 5 O5 [; a% V- a! e- B0 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 n7 _3 k5 G* |' }0 c( |& O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; `, l, t5 A/ b) F. s5 u ) }  g# }2 r# \* s* z5 V  a& d/ c    功能：清热宣肺 , u# E1 Q/ L1 z# _$ V" L # ?" d8 J) U3 X& q* k7 ]- A5 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ^: F1 i; w! b0 E' z$ ?8 t * a& }& C% d) {: C9 C; a( [3 f$ j/ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E+ i4 k0 r2 b& W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' z1 S1 A* X& ?     功能：健脾化湿 1 f& J4 c7 M- c. R  P) @ : Y; p. B3 I- ]9 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) u4 y9 n. ^  }# R3 `, _# ?     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! P/ u8 ?: V/ e% E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 G) X: }! t" P3 S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( H! a. a2 e% {6 ~; O) c( \" \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 ]* W) l: G+ `0 p& M% L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, \/ _( x/ l: ~% t1 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 ?4 T0 R5 N* x' a6 R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# ~- M) w& r6 o4 \! c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ P5 K! e$ [' W/ W3 p4 a( J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 r8 `" s  @7 y  g9 F; q9 f2 M0 w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 M& g% G  x$ y3 ?$ Q4 Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~