【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ W0 _0 j3 M7 p2 d% Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 ^4 [3 a! Z  J9 V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 B: _  F$ p# n6 J  b. `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 @# |# U9 G) A$ D$ T" G! P5 Q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 u$ [' P1 T- j/ L+ N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 \, J! R8 w* L: y/ W- W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ i, Q) ?) L, E$ E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  U; b: x9 {6 u) {1 e+ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 n+ i/ v/ c+ J; S+ k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 m8 ?: v, @% `6 J& i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 s- e+ @9 f+ g1 u  B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , Z( o7 n5 t! I8 P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ]6 n" I7 e( W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B: b% ^6 g2 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 l) g& _  m$ O* `6 }    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % y% j" Q1 u7 W0 }, I) s1 {) f# c0 m ; ~) z) `7 r/ x1 o) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 t% R- O3 ^( h9 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . \7 t7 r* D+ ^! X, q# q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ^. d: H' r& K! u% Y+ H* _6 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m/ ~) a/ O* C# q8 M1 ~ / c% U3 h0 t% a* i' z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * r+ }8 g# J& ^+ Z4 f8 u    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 N6 x/ A- z$ K! m7 [ . @4 h0 _0 D4 ~( @5 u  I* I9 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ]1 T0 Q- X7 D: k! c+ j( U- _ 2 H/ ]; y7 {: O8 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   o5 I9 D' q3 z  J(二)儿童 ) P7 j. _0 ?1 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . }, {  Z7 I9 ]+ i5 l7 v     功能：清热消滞 ! b# L0 [% u, i& J: N! z9 |( k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % h( @/ T' x/ G7 q$ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 s+ U0 c+ ~+ |7 u% e  [. i5 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& x7 p. z: q( r/ O3 z" D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) h, k$ v6 f; F9 h) ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 P6 x' q; ?1 t% N3 u  j( o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* ]& x/ f5 T' S; c9 h! c( Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- V, g$ }5 s$ ^! x! j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~