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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& ?, u' _9 w2 ?3 i* B& k+ k6 d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' ^' ^9 V# f6 ]1 h% ~: T! Y. K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, I1 \1 c: N$ r* _0 E0 r+ F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 i8 D. x, c" a6 O& z
(3)海带可降低血脂
( q( l3 o" N2 Z1 o R( K0 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
Q6 }8 a7 n; E0 @/ W* d(4)豆制品促进脂肪代谢 $ R& r+ w y* ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ R* _ Y# i( s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # A8 w# W6 c! d' ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, V( v& [6 n. g# I0 Z- o2 Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ C+ R: u2 U( f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 @$ I" j# z! ^; O/ ^3 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) G' n5 o1 G7 Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& d% f; @( C& A$ m" A0 a. ]1 L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# x+ [4 F3 z3 |2 Z% c& D+ K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" R7 n2 i/ L2 C (9)洋葱降低血压
( V1 n1 n, L) ?# w8 r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 Q6 h8 C( F+ M2 i. x P: U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# ~0 r0 j8 ^$ E3 s R& q+ D! f2 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 A# Z# N: y1 y3 Y$ z(11)大蒜减少血中胆固醇 + L( Y" u. x0 g! j! X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. n! o: E( T+ w r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜