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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, j, B1 B) [& K" \4 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. A% O; z* V7 @- O+ a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) A& W0 Z) X2 W3 D8 d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 Z+ z. x. Q5 E% q, v
(3)海带可降低血脂, H1 T2 C9 f0 H [3 R9 ~$ P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 P4 d- D4 M# h- _
(4)豆制品促进脂肪代谢
( f! F, p V& `! j: o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( c" `+ ~3 X+ N$ J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 U6 z0 M- Y! [( ]- v& Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 M, f4 W8 {- \# K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 c1 x( l3 B# ]% O) _9 U" U/ ]: u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 g' \1 |8 i- ~5 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ J3 o- v" n# m7 G- a6 U- ?5 m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ ~ g/ r1 g; w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" A1 K; N+ F, E; B K) o0 u- t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( u( _( X& i* j- t
(9)洋葱降低血压) N& `: z( O4 G% ~3 `1 f+ R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 ?* P% ]+ u/ | h. q* P3 X0 @4 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " X* x1 U# N, i& p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% Z% v. G2 {6 d5 @' \(11)大蒜减少血中胆固醇 % K0 d1 f) \9 O9 i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" ^+ _! J: H; H9 s& r+ m
. K$ U( ?" F! s# e% E
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜