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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & {. d1 E3 `) W" i0 n1 \9 I/ F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% \1 d# {* f, H$ Y2 e" R' Z* |9 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 U1 a ^+ }5 v% ] \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 a3 u% Y7 n1 d/ [
(3)海带可降低血脂# O* x) F0 R: H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( P4 ~# A$ i1 G- S
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 ^7 |* [+ R- s$ ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 F2 Y+ u! _6 n. h5 R# K* W- P7 E9 B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; z. c8 B) f! z1 M# b) j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. T7 t! P9 \6 g/ g6 O9 i# B C) u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% l- C/ ~! M6 ]7 ?- m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' l# ]) D* W$ _, ^5 P# K2 D/ C5 q( f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 s- ^9 t( [# i+ S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ v6 k% t" M c$ F" N( E. Z; ?4 s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + V% R. g4 ]" g6 f2 F: A, O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 x! [6 X, m7 y! k8 ^. c7 q
(9)洋葱降低血压
1 }) {* n i% s# w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 \, n6 H' j$ h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ D( E. p) O) e. R [& q$ t$ q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" I6 p/ h- f" J6 }) f, t% N
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 T5 w/ ?& g$ r& g) D( z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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s( t2 D1 {+ x+ B3 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜