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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# \6 \* S% q, ]. C. Z& P- T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& l8 O9 L" m) |& f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * V7 f& k& e9 k6 i ]# h4 a' P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 U8 i l2 j, [& B3 ~* {6 Z3 `; j0 ^
(3)海带可降低血脂& K3 z. N* p/ x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ {: e9 T2 `/ @& }/ Y0 g: F: G(4)豆制品促进脂肪代谢
# F9 K$ o5 k9 |6 x7 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! X6 V, ~" Q3 l! Q4 ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( R# m$ ?/ c) k# F, I+ a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 G4 g, Q: p3 ^) Z$ r$ I: O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " J, i* u4 x* D) O; G5 _. l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ^! F+ c0 u# f- L# c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# w' Z9 ?( ~ S% _8 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
U9 C# | |8 |4 t% [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* [0 n3 U, r% [& a: e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 W$ r5 m. {5 Y8 Z' b1 c (9)洋葱降低血压
8 x1 A6 T7 Q7 ]8 [8 {" P$ ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! L+ R$ M3 R/ ~! s) t! A(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 ?0 f* b" T/ i$ k, o) D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 C5 j) g& q% d; t" Q& C1 D" C(11)大蒜减少血中胆固醇
- V a0 E6 P6 T+ q# J8 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜