|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" X5 `1 W3 Z% j! a0 S2 X' U8 T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ M$ I3 x; K6 J1 j& n5 n3 r& b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " q% l1 U2 N! c+ @( {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 V3 }. x$ K3 L: g% d
(3)海带可降低血脂
/ t* j" O- G2 _$ H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' u+ u c, [: G(4)豆制品促进脂肪代谢 3 O% J2 U: f' S4 L* @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 o- ]- v! v+ f: r: ?( j- Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , u9 c) s" T+ J4 @1 h; O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* V: q( K# }/ }( Z) W
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & a- j6 w* A+ q8 I. e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 [8 w% |3 u- B5 r7 E1 E* x# y6 z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- f5 Q7 P+ y6 [0 z7 b1 ~2 @, I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ t3 y, e- l# M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 @. P! ~4 w2 E" A8 T: ^9 U' {3 q+ v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
w% n: e# M/ W- l3 D* ?0 x (9)洋葱降低血压) ]# \/ B0 ]& E( x3 E9 d% {& t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! w( v, E) W5 k* D2 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; ]! P" z1 `5 P& H# P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" Y2 S, I6 M0 r# \% w
(11)大蒜减少血中胆固醇
' ~8 Q, i. u3 l& _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
5 ^1 y6 r- Y, \. A2 r# A3 {2 m5 k
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜