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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, `; I) [6 S9 o! _6 ?! U9 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 J2 ?7 @9 M$ Z% O0 `) f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' @# V4 R; h6 x% Y/ ~' e. y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 _2 ` ^( g8 {7 m* o
(3)海带可降低血脂
, l" f( Z5 c! w; s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: L/ }' n( q2 g+ |% [+ f
(4)豆制品促进脂肪代谢
* W6 i$ F8 E1 I" `' N& F$ F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 C/ r( l8 N/ M+ ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- G% g' O( @9 r3 ]: a& u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ E9 @2 L' T. P5 @5 y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 O" ` ~6 l, k, c3 B" {& J% \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 _! e( X9 F/ J3 m; z! f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ D2 O/ ~) M t7 ]8 e4 r `" m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 |* B- `5 h0 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, e* d1 d% {( c, I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 x" h `' n1 D& Q# Y$ U9 h; m (9)洋葱降低血压
6 E& Z% ^+ }' d. q, g8 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: c6 ]$ |7 H0 a5 W8 L5 u1 b' l9 \. A/ @- Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& [& L4 m3 ^0 ^: R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 s5 e# I8 w& s% v: L
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 F+ F2 i& h* E# {: d) \" J& B6 ~! z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) S6 Q) Z9 ?, `7 v, G& X
0 U+ Y4 Y' O0 f' l4 l2 P9 e0 f) `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜