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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( `. e3 n' M- V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 ?6 Y: w$ ^) x9 U* X+ r% S, x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % }/ j7 z( c4 m- e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" G' v8 v& b: x9 _0 E (3)海带可降低血脂
2 S! d8 q) A. Q( |% C" V2 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( Q5 D8 t# `) l) a. e. K4 E- @
(4)豆制品促进脂肪代谢 + G2 @! f% `- p2 o5 k! u ]2 _! s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ s$ T1 S& i8 }3 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & I0 \& r; G8 W4 X, B. G% V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 @8 Z9 x# h; S. b$ g+ q( d (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 p ?* l/ y7 \1 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" }4 H' A* q. o5 g* k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 Z- o% s, ^' V3 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 F7 O! s. a( {( x# Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
i! ~' W) t) F$ G1 ~- L- I9 |* @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; ?4 l+ v) i3 {; X V9 p5 g
(9)洋葱降低血压# f- @ ^4 m) V! Z0 p5 P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# H5 s1 e/ A [, d$ i+ a8 O* f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 B, h$ @4 D- `! W! L3 d3 \* D9 u4 K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 L. K3 o8 Y0 q2 B; K(11)大蒜减少血中胆固醇
1 s4 H- s# ~% c4 n, o$ ~/ ^/ _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜