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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 ?/ X6 f e9 Y9 z# x+ u* j; K# f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% K* {0 _- \6 Z: k8 l8 r$ d5 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % |2 N" E* C- [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: c: }' v b$ p (3)海带可降低血脂
7 t' ? N; ?' B7 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 [1 Z8 C! ]# Y9 I
(4)豆制品促进脂肪代谢
( J) ^1 x3 c6 u8 b. ~3 v7 i+ t4 r4 _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ q8 s. K, n* d7 ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " `- z$ _" R' U8 P4 C- b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 x" C) H" s. i: X5 X3 N& Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 . `, A' r+ l: B, F3 a) O8 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- s) ~. K& U0 j+ Z$ B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ z P7 z; W% I! u) y- ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 E7 l7 t9 ~# q1 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 \/ z3 F3 F/ S5 y3 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 f1 I9 h2 L9 K; [$ l( }
(9)洋葱降低血压
" S! @! |' D3 }# x. m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" N3 E+ d6 F- K9 j' x, b- M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- Z$ Y- o# \3 e1 |" H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ p: \, \% T4 c0 s5 e) T(11)大蒜减少血中胆固醇 % ?: Z! k" ]" I, r. G! q- {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜