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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
* ^. C0 @" z3 [( D8 m4 y0 Z (1)吹气球3 N7 g, `3 M. s" I- H7 d; Q( P
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。7 Q1 F. Q o# n" V! n
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。" U$ r* T1 s! d5 J# F1 G1 t
( s1 t4 I$ j x; ]# U(2)游泳
; ?! X; d; U. @ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
9 [8 t3 L+ `: F F0 y. J 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。& B1 h9 L; u% L. k' } u1 I
0 p) Z T5 S1 C7 }, y! J" @* V(3)吃纳豆
5 g9 B, u2 i1 H% U) Z& a- t 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
2 a( k0 E0 q: b& O( q p" a& k1 o4 b 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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z) q7 V# B2 Y. W1 h; a (4 )吃青木瓜
5 t5 l* H" j$ I h 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: b f/ F1 Z5 m0 z+ P& F4 n 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。: E4 j8 d3 P M1 v; h+ g
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(5)喝酸奶
5 S& S% a7 F/ `' ?6 | 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。6 `% f9 Z& b7 z. d3 [7 A
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。. ~7 c3 i. ]' t0 k' H6 H
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(6)服用维生素
9 i5 I/ m3 l% B. V6 M6 C5 B) V0 F) u 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
) h) v- j6 G+ D3 j1 _' \ } 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 G$ ]5 E. d" D- Y, q3 h
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! L: u7 U; A! T( Y
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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