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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 n u) a1 u/ G9 a* f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 ~/ _, {! _) F: Y% z0 |2 H
（1）吹气球
+ c) Z: [4 g0 _: o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 i! C! |; @# A. G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, `: j+ d7 u( T' q. r, K- F
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（2）游泳 8 z% @6 x/ f) Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 L% r, j% j) Q2 t5 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) R; m& x/ I# i+ D; n2 H! F（3）吃纳豆
|# z9 k# D9 j& p, j% d( P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 o4 [/ B! J$ L U ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* C* N; k& f' k9 [( M) F
+ b- e" A7 h4 W1 Q (4 )吃青木瓜1 E }8 d3 M3 G- p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 S) T5 T& ^9 L* @( o1 C- n7 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. O' f7 j: U$ X& f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 s b4 x0 s7 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! [2 s V& N& N; L/ W) L V" X1 `
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(6)服用维生素
0 l ]4 @$ N5 M; _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; F b3 m5 ]( g2 S0 ]9 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 z+ d" D2 p+ F1 u4 i% a(7)补充胶原蛋白
& J5 u- |( J% s; [; m+ Q. \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! v/ i, D2 P/ D) u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
