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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' c, x# w7 f+ X0 j; S- H7 S5 S （1）吹气球
. x+ q4 s$ X2 t; L4 J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 n, u0 y5 B: V6 g7 y. `- E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: D# p% H% |4 \0 H4 J! q
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（2）游泳
& Q" \# C& H4 r9 y* A. Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% |- f: i2 ~, z" Q8 B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 C9 I# s/ X- l* P（3）吃纳豆 # y# z# f' q5 S! S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ O0 U6 b3 ]! x2 c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜$ `4 h+ N5 D) x8 |7 {) F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ o8 l2 g& l, a& z% {0 a( | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 l$ | q! d# ]$ `) k. b1 i) E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 e2 W" `9 r3 G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: N1 |. Z0 Y, W( S
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(6)服用维生素 2 V) L t' u) M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 H. u3 d- H9 v' z6 |0 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 Y! U% a$ B1 n+ b7 l(7)补充胶原蛋白 1 A( O; M J4 v$ e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 s. U, X6 b5 x" g+ c* r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
