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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 e- A# w. f; [) ~) ^
+ z/ L* O# R( G' c# T. b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 ^4 W8 O9 Q% s. Y2 W
（1）吹气球
j; n8 |" j( j! b! k+ G6 S% z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& I' M& M8 z2 _8 i8 w9 v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
0 U) O$ d2 j0 H. K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ D- A4 R" @4 F/ Z/ B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 N5 F( j8 m' K! @+ u( N0 K$ q（3）吃纳豆
& y9 j* _! R! D; V# W( L$ a2 d F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- X+ h. k# }- o7 Q; V% C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& u' X: g k. Q, s/ f# p* Y (4 )吃青木瓜
& l/ K3 v$ l0 h" U' u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( K, S7 P5 c( ]4 }7 ^! [( N8 z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! D" @" {; ^0 \% R7 O/ k' }(5)喝酸奶
( p( p* I: h; d; Z& w, c# i" l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 A1 C0 r0 @% V' m0 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# ^, F s: k* a$ X- P
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(6)服用维生素
) T( P8 N) \) p; }( V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 b7 e# w0 Z/ m. h. J6 g5 e1 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( }+ g4 }5 }: [* K% O5 ?2 W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 Z, ~* ~6 L7 |- b. d3 S5 X# e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
