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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : \2 L6 B) H5 l4 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . c( j+ j( }* L5 O
（1）吹气球. f' b) A' H- b1 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, c0 m' m: @2 d: o# V6 C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: A2 a2 d, o9 v! E' V
% ^/ r. ~$ y2 a! c8 X（2）游泳
1 ~8 A: @; `; B% ]1 D7 k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 ?2 n$ Q1 M, ?$ d4 I+ C0 \4 i( U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 p8 L& {6 E9 D; j- e
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（3）吃纳豆 & { j( c- m3 d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 R2 s0 E9 S' K- d) B7 N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& k" k: I+ H) Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 {: |+ v7 ^0 W7 l+ b) }* ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 e" s, {2 B. M+ K! @; x: ?. Z(5)喝酸奶 5 ~2 K# s2 H: O# B& n: {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" L9 t* N9 ?5 B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 A9 _4 P) d$ F! ~: `. C
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(6)服用维生素 ) \1 X ^) ?: K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 l" W4 y _& ^" ~2 s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 J5 G" q6 m/ _0 M/ V7 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 v. \8 x2 \. ~# N6 @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
