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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & Z; R2 j$ X0 T5 a! a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' S/ \. R" x: o5 G& P- q% g （1）吹气球
* y! ?0 ]+ ]9 X; o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. f$ X: j" z6 ?6 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* I2 A0 K: N, Y U* b9 t, J
5 J* l& f, k; r9 ^6 T' E; j4 m6 L（2）游泳
2 A, s- m4 l6 R: S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( O3 M: D. ]: i8 N; \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . `7 ~1 S- O2 {) r' e( q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 A- n1 E: v$ X3 O0 A" F& z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" b x3 r m. ]' D# z2 [% P
3 F. G2 K7 Z0 O* I* ?" m8 P (4 )吃青木瓜3 L) a) p1 Z ?( y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 V" g" C: X: b) }6 N; U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 B" v& E$ M9 Z/ Q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% z/ Y1 `2 ~3 ]" D0 {/ D) e- q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' \) c6 p' k; M6 l Z: ^* s& g
o' ]1 e! @- ~0 Z9 ?% ~1 y% O0 Q(6)服用维生素
; |6 f2 ~) }! Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 p8 t: D. H2 X# o& L: y% d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* g9 O5 Z8 O3 `+ T7 \$ n(7)补充胶原蛋白
1 I% o: S1 _2 p8 c9 L9 L+ ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- D- L- z( _- K
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
