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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! Q6 g; B S6 ^- L: c: u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 [: m, Z' j/ x% M9 z （1）吹气球
" C# x" ? G* N: F- M9 U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 O9 ~0 v/ H& z. I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' H6 |5 M8 V1 W- N, n" |
% s* `- w! J# ~1 n1 w& r7 ?6 t( s（2）游泳 6 d. z" U' P: l2 A0 p2 b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* P" o& B3 `6 u$ V8 o6 K V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( ~0 m9 J0 z! o! y$ {
+ m8 _# S' ^- l9 \（3）吃纳豆
$ I* u( N; L( T$ ^7 d6 D) B7 Q" [4 n+ \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 S( x9 M+ h- A% d; N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, ?3 ?! |" V3 n- x7 {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ S! V+ F h# n. Z5 L; q4 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' W. l; s, u- W* N4 M e) h$ `(5)喝酸奶
1 R# X! f+ E, V5 P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ J: [/ W0 S$ S% q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ j5 ?* y$ g9 [0 b
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(6)服用维生素 + Q$ u5 \( B: F( y: {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: Y: N8 K% b' P1 n9 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 Z3 o# U8 Y/ r(7)补充胶原蛋白 ! s3 f1 u" \% j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 Z2 X! i) V/ n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
