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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) v2 z" |9 l5 D* B ~ u5 d9 k+ ?
4 l% x8 q8 u7 e2 N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 Y: N# I' I/ `; F
（1）吹气球0 G4 W8 w$ M+ W: \7 X# O1 x( ?& X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( ?. s/ `9 R8 L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" M2 ^6 r+ K& w（2）游泳
1 ], T3 H7 R7 o: Y/ m0 K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% ?9 N. X0 h" h% Z i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
$ g7 c L1 y+ e* b1 R! G5 _+ g! M2 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% Q9 d/ Q2 Q" t$ H3 l8 I$ Y5 N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 a0 R) W5 G9 M- H ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 u' i# L% H- h9 j: N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 g! C k' N! C; F(5)喝酸奶
, E3 J3 S, b" P( v9 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# l! `, \$ K) J7 Q& w. j5 t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ |4 w7 ^5 N4 Y(6)服用维生素 4 B2 x) I2 b; C+ p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, j3 j. s' L, m' y+ [$ X+ l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 ?, c8 n+ O" x' u0 X( `! | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) X+ R* r% U- Y- y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
