|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 2 O9 g2 F* H% Q9 V9 }) {" N
1 E) K- `% |3 Y, W3 g! a充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
$ O! l7 l# {0 |( J' P 8 M+ X C7 a2 w
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 4 R3 f. l6 q( g X$ r3 }
二、一个西红柿
+ M- d7 W; s, v$ K, E, b. K5 R在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
' E" N4 f; W" Z) o) Y/ E: y" T三、一杯醋 - `3 w' i d5 D
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
/ w7 t- b! S5 S" d7 [7 x* {四、一杯酸奶 ! q/ n/ k1 A( N# `6 _
6 X( D$ T# N" D; A
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
5 J" {7 z7 Q% r4 Q5 |五、一瓶矿泉水 4 H+ z( O0 W5 j0 k% I
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * B0 n k* h3 e1 W# Q0 ]# @* \
六、上午一杯绿茶 : s# E& V( V, f! }3 t
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 m7 o' Q4 [; W. H( o七 下午一杯菊花茶
" C% v- c# d7 A8 R+ J' P2 j4 d. v" E菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 S- D5 J8 d) [" J b7 z
八、眨眼
4 C0 X# K+ ~! {0 e8 g7 Y盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ( E" @* j, Q& a/ `! y
九、给电脑装一个“爽目仪” ; T/ T/ G) ]7 { c7 C& U* Q
! \' |3 X* z2 V* Z- M这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ( E& G5 r5 h0 k9 Y+ W) r. m/ ^. ~
十、一个简单的面膜
" Q7 h4 W. t6 N' `5 V ^每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 6 l5 g6 w; C" n& z! K E4 ]+ e
3 ^# I7 j+ ?+ S. i4 l: @
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
