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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ' S; C9 ` D+ v) G, a2 X! J! c: ]
2 ?2 S# \( F/ f% I# Y( P4 c充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 7 w+ A' _ b3 F5 p8 u( M4 i
6 s2 Q. `, Z; e2 ?& q3 B女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 3 k- U+ {# V1 o) M& b! D& Z" ]( z
二、一个西红柿 ) Q% N( Q; w# G$ M. P( l4 D% T
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 8 I/ z0 R9 @- G9 `
三、一杯醋 $ {6 j, W+ j! ~* h1 k
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
$ F. N5 l6 `7 s- ]/ \$ K四、一杯酸奶 / v: S$ S% ]9 S8 Q* l8 T+ K
/ C9 n3 B4 j: [; L' @6 M, t从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
" j: K# @3 E2 V五、一瓶矿泉水
B5 c. |( U: F4 _/ b9 F. |) A6 M一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 & O) H$ J2 [" Q- [
六、上午一杯绿茶
$ u5 B3 i$ h [0 ~- Z: @) g$ C4 p绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, r. V) j1 t4 t$ u; F4 s七 下午一杯菊花茶
8 B; w3 D5 a, ?$ T# f/ q菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
+ Q; @/ c5 p8 `" d1 C八、眨眼 ' M' k7 R6 M: {% _$ q. M7 C
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
" `- ~$ r, e4 ?九、给电脑装一个“爽目仪”
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" A- E/ U0 [# _8 Z9 ^这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
& p9 n/ Y' S, G1 f E: P' L4 V( v十、一个简单的面膜
# d" m# v1 X7 w/ g) N5 W( R4 I每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ) h; F' G( p8 L3 a/ X- ], P& B
" h$ r6 U( W$ N3 } 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
