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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 ]$ ~# ~' H u' V" T3 s: C" H4 \
& i% G, N$ N6 N' y: R6 o. z3 _5 v8 ? x偶然看到的，和大家分享下1 K2 Y# a6 Z! B% V$ C9 b' j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养( {9 d4 q0 |, ~& ^1 q) [/ {2 O
1.梳头：5 M1 F9 T. U+ J8 _4 _* e3 b. g2 n
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 u& g3 I+ v* |; V! s. I7 u2.鸣鼓： B& B) D. { g! G
& d# C0 j/ s3 ^- w; y6 V& C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
g. Z$ r& m' I3.揉眼：% @0 N; X$ [- q! s- {1 m3 z4 w1 c
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- I; f9 M! J, x3 ]' S4.捏鼻：
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( r" k& H/ h, i 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* i; _! f" ^3 k& h- P0 T5.叩齿：% ^3 P$ J8 C; D; B
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ J& r& m6 G4 H: Y4 v f/ E1 K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 F3 c9 f. P# L. g
7.转颈、耸肩：& w6 i- @) a/ U
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" V1 g) Q/ f' {% Q, K" H% ?8.干擦：: ]4 r( H4 k3 z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' D( k& p- b" b0 ~# m9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 I3 @2 ^. G% U; n
10.转腰：8 c- y4 {+ H6 ]' u0 n7 n# H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" N" t8 F! j2 S9 m. }' I+ [, f11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ p* h: L" j( ?7 Y* }- N12.踩脚尖：4 X7 s, z* v; h- {$ H2 R/ S
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯