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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 b4 N$ m. M9 Y1 u& T9 h. N f; x& b D% m
( O# x) i. j9 U+ e, F9 }6 {偶然看到的，和大家分享下
* x! @% A; K" [/ M6 X' o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& \- u, }/ a( h
1.梳头：, E& {6 P3 n+ ~( q7 l1 M6 F3 w
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# _: ~: M. k T9 e% K: F
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. ^# j" g5 O, S
3.揉眼：( N' U: w* C1 c" `' A6 y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。0 n$ H( \# a _' Y' D0 ?
4.捏鼻：" T! [" w9 r r# X" `- K- x9 \
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 H2 | D/ h) t* Z0 ^& p
5.叩齿：- v& u" H; L5 @& k2 w: }2 h$ E8 j
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' j7 s1 c- J4 ~+ X# d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
S) [+ Z! m8 ]. z7.转颈、耸肩：% t! Y+ O7 d+ f" `* b) y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 O$ n' @, L5 [8 M" u: w8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" D) e. `8 N* v( V8 S: X9 e2 E1 P3 `9.拍肩：) l1 q+ T4 H" w3 z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ ?+ r/ R$ I' S- C, `% G5 z
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 l/ t) ?; S7 Y, G% Z+ s/ p
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ c5 K4 f; K% _6 z, o
12.踩脚尖：. ?. c7 A* J, @2 H& `7 f
/ r: A, c, K3 l" F$ R+ Q( H 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯