|
三大黄金美腿新法则
! |$ e$ ^5 q- `4 D
- m$ G# k1 b) o3 P2 d a9 u4 d众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
: n# V( {" V% }- w7 Y0 b5 ?: w9 M
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 4 A9 D" }% ?" G
\, Q& Z5 q* T* \' Q
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
! g; [" ]! O3 [
( A7 ?$ _+ S" f5 J2 m此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 p) U1 n& x7 R
' |; {, ~4 g) h8 [美腿招数ABC
/ A6 p3 W9 X# |2 \& `, N' l j. I" T) c: f& C
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； # @8 A$ A8 c1 D& u5 S! ^* J
6 T) ?4 X& K) a1 hB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
`( V* Y; _7 J
; S/ j; H/ o' _7 z) _ T, g) B3 QC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
+ T, }6 ]/ E: k, o0 M
: L( l7 I, V0 S/ p4 L. c有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
+ B- I {7 u7 D' S) H+ f
) x o$ W+ x. v. q& ?8 M" z1 w# t5 ?黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 2 j; @' O& ^% e. J
, f) X( {% |( F/ t$ V修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
0 x% _% p) d! j- _/ s3 l+ i% h/ {
* x! A! ?+ l) m6 Q L有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
6 E; }: j, J; h4 m9 F
1 `/ S+ ^8 y4 d& H& q# x美腿招数ABC * v) }0 u o# Y9 j. } A9 l2 z. w
% C0 ^* o I8 f$ ?0 MA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
0 j5 f" [, v0 L: L. T3 H
5 }( k( n8 l ~/ |! K1 K, FB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
- w( G; W E2 y, P2 s) }7 V
. Y6 E) F8 Y, o2 C; I1 k: UC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
! W1 f$ y/ _) W6 j5 `5 _
* k9 m2 l7 o+ k. Q0 O- v% ?推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ; s8 Y! N4 d3 V- L, y
- c- C- X$ Z# d! y0 `$ ]! j黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
* S/ H- u& s; _0 w$ O, E7 M2 h' q7 \% w& i% R1 p
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
5 @, }3 t ]# Y# w, u) T, m
. y# ?9 {- p& I. z6 ~9 q美腿招数ABC
( G% K. k7 ?' m% A' g- }& J/ v! V/ Z& A" L( O6 U8 e$ ?2 G# M
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 |0 A1 z7 ?+ u: n3 _- T. T, e
3 H! q& d+ O# h$ C( r3 J8 w! fB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
' z$ G: f5 u5 I3 r% x& D5 {& B' z8 `; ]3 { r) D' X% Y, j. Z
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, * L, u2 f8 a; E" X0 Z# Z7 l* S
, q* M2 d! X" ]0 H" `; h[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡