核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:& m/ b. n' T% o9 |. z: W; b1 z
1.红枣玫瑰山楂茶
; h; `* v( k1 B5 Q- ~ 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。
4 u6 s4 a. R: ]8 M( D 推荐指数:★★★★☆
3 e) U) @# Q5 C 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量)
: Y, E! F$ S" s- h) |4 W 做法: 8 X* l' ^0 W' s+ R
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 $ m' \8 K( P' a, Y& `
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
. z2 l1 s n3 D- i+ c6 N" a/ ]+ g 温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。 0 q: Y' i0 N! U# z
2.薰衣草薄荷茶 " S: V* k$ W. S/ A$ m1 e
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
& X$ K5 @5 v: g9 T' X0 w 推荐指数:★★★☆☆ - F* c* Y- C$ P6 X( V. G* L8 C p
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 ! ~+ k# h* T' r
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
0 x$ v0 G: l8 f$ r# F: l 3.玫瑰花+决明子+柠檬片
9 Q5 v2 M% \; T 效果:对便秘性肥胖有很好的功效。 ' `1 R, m" L f8 D
推荐指数:★★★★☆ # H1 ]% K! `( O- O* ~8 ?" t
4.菊花+金银花+胖大海 0 r# }8 g ?: q: h5 H8 c
效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
2 [2 X8 g6 h1 @ 推荐指数:★★★☆☆
) l! r1 o; W0 t3 d9 X# G 5.洛神花+柠檬片+荷叶
8 O# [, A0 n$ s# a8 I 效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。
: [# t% m& T ] }8 ? 推荐指数:★★★☆☆
$ f( k3 D" k' U# @ 6.排毒美颜茶
3 X M' D+ X, O; K( h 效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。
, j' I( [3 P1 d: k 推荐指数:★★★☆☆
. b1 ~5 r- P9 @7 o6 ]2 {" }/ }1 \ 材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 1 ?+ n& ^/ @' f4 B
制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
" ~! \5 u H" x1 s. n* P W* D: S5 y 7.薰衣草薄荷茶 $ M6 R2 n. u' a
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
$ n; i: z N' t1 ~ 推荐指数:★★★☆☆
) g. P& E9 U7 B2 N5 c0 d5 P, x 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 - ^8 R; J* u: B8 b! P
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
p- g: i/ K. E* s% o" L 8.芦荟菊花红茶
( w# a8 J! c5 S/ k5 R 效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
7 j8 N2 D, z. o) V; b' Z l 推荐指数:★★★★☆ # X+ G7 w( d' _; O
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 6 |! _( S# z) }7 }/ Z0 N6 O
制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。 & B9 O% O; C k+ H: b' b% v6 r
提醒:花草茶不能随便喝
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。
* L9 M: G4 |2 }; A$ r' \) B4 g( ]$ O- b+ I 决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用;
- d, h+ u, {1 G 金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性;
2 @ u$ d; B4 r3 V5 t 番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜;
$ ^' s: o7 \9 M7 I* J 枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜; ; N. Y; ], D9 ` p6 }( _$ x- L
胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用; + ~" C$ L9 U. O0 Y
甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高; ; ?: M! S1 w7 F4 T4 ^
菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合;
! y* m( p! P9 S# B9 x0 i. e) @6 t- b 人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。
5 U5 ?; b) E! a2 }* r, z7 j 性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。
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