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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!3 H: S& g. O/ U& p
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
; |! d L( T! v! G7 a) O 补救措施:
$ b$ F2 \/ x; @ i9 q- q4 U 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。* E1 J9 K5 f% s( L, O' Y+ e
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重4 d+ r+ ~: `/ A) B1 a9 r- R! z
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 ^- C. j* j# Q6 S% q
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 Y0 \, v$ R E7 U# l 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 A" Z$ d3 u6 J! H' A# Y5 }; s
肾虚三:怕冷!
7 X# k0 a3 h6 N7 c# E4 F( b1 Z 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 {7 I/ m7 K& [, o
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
6 }$ W# c b) r/ E$ l/ H7 A 补救措施:
8 q$ M$ @6 b/ k" _ 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。; R g. M I. j
肾虚四:失眠、注意力不集中& c$ J: I5 d8 R. F/ X
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( O* v. P; s% U. q4 P* z/ z: p. P
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。+ [. |" K& P D
补救措施:' q! e5 [( X9 r) i- E8 x& l6 k; d- q" f
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
& B0 r* ^0 j* n0 u9 [" s 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
& T( k/ \( I5 j8 e4 A( n: z& F- w 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
+ I3 k' | S8 @" u- l" ? G 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
6 k _! k' V% `# u0 s3 k 补救措施:% M3 E6 X5 R7 Q: Y- V
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。; g4 h2 p- ~7 z# K& |
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; D2 j/ `4 X0 k, Y- @
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
4 v8 T4 n$ I$ z7 ]3 q# X/ l 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。7 Q+ ^/ g4 l" u, J6 E
补救措施:! i/ w, I* ^7 t$ r+ O9 `
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。6 S& \5 T1 [5 p$ {: J4 Y5 s
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