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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + c6 M) }; S: s& H# x$ N. w
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 k+ O- D$ ^" ]- r6 S( k
) r+ n$ H! T/ ]关键点:大肠,肛门
9 J5 G' e# Y0 ~; | 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- U% O# a. w) b1 t* [1 I1 Q* k7 w
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, Y0 v6 D, J( e& r9 X0 L. d- I
宝典二:失眠、神经衰弱# E! s/ f8 p1 H1 A( ]% ` y( g6 ]& W
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' n/ Z6 S% \; `+ h6 n 宝典三:疲乏、腰酸背痛- ]) I( ?. V5 i" u( ?0 Y
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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7 I1 ~# N( S) \/ S- A8 P0 z 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 E+ x1 R7 z# g5 p; {; A 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! T0 U7 J Q$ [2 N6 Y8 ~3 q1 M
备忘秘诀( j, [7 v; s1 ?# @* K
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- E$ Z9 |# N% ?5 B V
2 e$ P+ T* O7 c8 }) P* x6 Y2 C8 i 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, z: H9 e: h# [( x5 D& b4 v
. W& O) b2 t9 M s! `' f; \ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: r4 J# W9 S3 y7 F' T' Q0 Q7 f9 J
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。2 Y; A+ `7 n' A2 a. U. Q9 V
$ M/ ^4 b: M5 i5 K; m 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! p2 K7 }3 k0 {: m: M4 j
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这些事很伤脚
( S' o* _3 v( f' Y0 T# Y% n 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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0 j( q4 w0 M3 ^8 ~9 A3 L3 O3 q) A 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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1 b! ?$ i5 V/ V) L3 C( r$ _ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 K8 O( h1 O' u, U
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ M% f6 f3 ` ^1 S5 n
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