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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # D: x4 t/ B b6 A7 `# ?
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: ^9 q& \7 p+ a
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关键点:大肠,肛门
' J4 \* N) l+ o% z$ J7 ] J7 Q 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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; G `6 s( v& L% m- h关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" H3 ]8 M; [- } 宝典二:失眠、神经衰弱' r% i J* S" E, T
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ O* L- L1 A- ^: X
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( d8 k; P1 H% g+ Y 宝典三:疲乏、腰酸背痛/ Z" m. u: k' U2 C
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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/ N! O' Z3 o" H) p2 Q+ _) O7 \ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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: Z0 L5 S1 ]0 Q/ T2 H6 w8 ~3 T 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. p$ m0 i! @; d- \ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! Q% Y( M) K3 y( d2 l 备忘秘诀
d: a7 ]$ n' q+ | 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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+ k! F; O# y4 Q, e* g7 j 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 h1 G6 O, I: ?" Z/ g6 P; _& G+ k! w
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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9 ~+ p( a9 O- f0 n 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
" x' W/ F$ |5 d5 Y! ] i( o" C- @ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% A4 ~, [9 i- D3 ]7 ^! p2 a$ W5 i
[$ K& P5 E) z7 S3 a7 J+ C9 R. l! H 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。( D t$ P% ~! J3 z8 e& [8 l) L
- Q, u, z6 R! N2 h6 g; C( C; x4 C$ M, v7 w 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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5 v1 L. J# e/ q; a& o$ t 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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, ^% z5 {$ n3 f+ z+ k9 H) G 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ b7 C/ R* j& y9 u( a, `7 n0 n
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。 ~4 `7 L: R2 f" S- a- l6 M
% \: R, q3 b/ g. W5 s r9 A9 ]. A i 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& h* S+ x" Q) t( y! z
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