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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + c6 M) }; S: s& H# x$ N. w
6 w; L% R8 p( A& s0 X- w
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 k+ O- D$ ^" ]- r6 S( k

) r+ n$ H! T/ ]关键点:大肠,肛门
9 J5 G' e# Y0 ~; |  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- U% O# a. w) b1 t* [1 I1 Q* k7 w
  P$ G, s' |. q8 d' v: [! C
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, Y0 v6 D, J( e& r9 X0 L. d- I
  宝典二:失眠、神经衰弱# E! s/ f8 p1 H1 A( ]% `  y( g6 ]& W
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
, p9 `+ v& b: g/ o/ h6 U$ u* s+ k' c0 h6 `# o" o+ i8 F, i: ?( g: B$ E
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' n/ Z6 S% \; `+ h6 n  宝典三:疲乏、腰酸背痛- ]) I( ?. V5 i" u( ?0 Y
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
5 t  |: |- d$ D$ }4 a- R( l7 O' s' x: U/ z: Q6 I. F3 k# n
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ |9 J7 \6 A: j. x; t
7 I1 ~# N( S) \/ S- A8 P0 z  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 E+ x1 R7 z# g5 p; {; A  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! T0 U7 J  Q$ [2 N6 Y8 ~3 q1 M
  备忘秘诀( j, [7 v; s1 ?# @* K
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- E$ Z9 |# N% ?5 B  V

2 e$ P+ T* O7 c8 }) P* x6 Y2 C8 i       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, z: H9 e: h# [( x5 D& b4 v

. W& O) b2 t9 M  s! `' f; \  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: r4 J# W9 S3 y7 F' T' Q0 Q7 f9 J
+ V2 |4 u7 c; Y* j9 e( e4 V6 t
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩2 Y; A+ `7 n' A2 a. U. Q9 V

$ M/ ^4 b: M5 i5 K; m  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! p2 K7 }3 k0 {: m: M4 j
( e5 F8 t* L$ [
  这些事很伤脚
( S' o* _3 v( f' Y0 T# Y% n  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
& n2 ]6 `  w6 k# H+ L2 [2 G- n* v
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
$ |/ l. J2 J8 \) Y! v. t5 W# `! J2 `+ g- d' j
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
2 C* `- w2 d& `( _- d5 z
0 j( q4 w0 M3 ^8 ~9 A3 L3 O3 q) A  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
9 L+ H* F* o0 c9 ^5 G) b# p1 c9 ]4 M* L8 ~' \& S
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
  ^. Z7 t- _0 w1 l" B: Q0 J+ f! A/ p2 R. \- X% n6 \
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ f* Z4 u( j- b" m$ d3 Z
1 b! ?$ i5 V/ V) L3 C( r$ _  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 K8 O( h1 O' u, U
3 }. [3 l* o/ [+ G5 U
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ M% f6 f3 `  ^1 S5 n

, n" r/ g* D  J; @( `5 x) _; J$ {7 g5 G7 c2 ^5 h  I1 F* Y

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
& N( B( A% V2 U9 ?( q{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花* Q, v% i/ d5 l

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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