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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
: D8 X" y- g6 o3 O" U& B8 p①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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4 A* ^' u' s) k" R3 W ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 ^0 |% d8 h; w3 R* N F
! {" B- Y( ^! } ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。* K8 \, c7 E Y
- }" O" l" h8 |# k ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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: o! Q$ R6 m/ b9 S G3 ` ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。8 `( r& _+ z% `6 G& b" C" ?
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 s9 H7 r4 {2 q0 M
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。$ u5 p( k/ s S, y5 o
1 e: p! D9 [( o/ J+ X9 d ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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8 l! L9 k8 @5 N/ ?. D2 S4 s; B# k ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. a7 A1 H' w$ J1 h0 v- J0 O4 I
( z, B# R- k) t; b( w( w4 x# q# V ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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! T+ c+ Z" h* s) R4 Y, c! ^- [6 z.十种水果降血压4 V& }& k+ u) B1 d
& P( \4 t8 ^. e% B 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。8 M" x! j" r' Y. U1 o4 Q- c8 S
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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; b) o! p$ [. a0 b3 ~9 z9 E 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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% P* F/ G# a L 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。* P, y$ ~2 t& K, M* z) T
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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3 V# ]% t& F/ {: S8 n* K/ g 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。' C9 Y; x, U. H* z. p
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。* c% U- h& L2 m3 D; d
6 {! _1 Q8 V; S/ b( F' w( v 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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