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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* W5 k1 E& E# o- r0 O 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽$ l) Q. W0 y. N. u: H' H1 n' r$ W
原料:
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6 E f9 F* s' C* J5 b6 D 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:8 j( D% A; i* c6 K' e
. K+ b/ q. i( N& u6 t 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! t- z! g; O: B6 p4 S# ]" J7 g
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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% {% }5 L! i" \6 V 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。+ x- E: w; \) z+ s( J
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% d: |" A/ B! n6 P7 r; N 原料:# d) g, {! X [. ~* i% U8 d
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. P' k: |9 W1 f I- s2 d6 N 做法:% v1 l* @* I8 R- T$ ?' Y
3 Y; n% V% S; \3 \3 }; X$ x 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 x5 ]0 \: O* g! P
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。( a5 a4 T- v* @ f( V6 ? v+ j3 a0 s
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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$ L4 a; m- r% J) p 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
* y% l4 p8 x% K. ^( Q 原料:
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; b$ e! B) `3 J* ]# H$ ~; I8 `6 i 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) }2 b3 S5 D7 d8 i# F7 j$ G; M
+ p3 c/ \( e+ R |. F2 [2 `$ _ 做法:$ E( `" F! A9 u# k. y" B: Q
( G# ?( P" j! z/ Y 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。* }- Z0 G3 x. T. E. k1 C
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. Y" }0 {6 |4 `' y8 ^
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* i* m! y4 Y6 b) ~' R
) W/ O6 ^( v# Q3 \0 ?1 j3 g; a 做法:. n2 y/ B; F3 c& j( w) J) i" _' k
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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$ l- Q& N4 d: z7 a 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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* A, X ^2 V& a: ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ n9 d8 w' ]& ]; X( v V
; t- Z2 Q; q( u( S8 Y3 g 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
- N$ O4 t% F M 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ [# ?, g* L; v) L2 o/ a9 r
% f6 V+ S# k+ P0 T 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。* l+ O$ T; W0 C
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2、苹果洗干净,切块。
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4 T& a, w) H7 q5 F% Q/ u 3、洗干净蜜枣和无花果。3 Q" X' W; R. E2 n4 G7 I
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 c; y3 X! r: p* Z4 l; _
* O9 L3 e% R4 P! Z 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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: ?. ~0 [# A: H+ ?0 q 花胶鹌鹑汤:补血养颜0 }) q6 d5 X; m& t
原料:2 u$ T& z9 Z' f5 D' b
: k8 }/ d5 J- z c: I" j$ Q 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:- ~- [4 S! y/ A% G" h( S0 Y
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。, o8 z! l) B! B8 E* a& M
9 A0 l H! T! L7 a3 D: a& U 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ P) C( i' K" }( e2 t
0 f! w$ b5 s# F' ]& W 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。( {1 C/ M$ K% y7 ~
$ e ^: P& x4 ^5 I7 B 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( a7 u# N/ v1 k* o
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 l8 t8 Q1 Q0 L" g; }' b4 }1 I
原料:. J( i# ^2 `% n
2 K; }; V! a: j: Y4 O7 ~ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" v4 B C- K! k
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做法:
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% W4 }4 N& p4 d9 g8 M1 H 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ R3 G" u$ W Z
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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