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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' P3 j6 F) J" y3 |, o
原料:
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* C6 M. E- \4 b6 u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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" Q* m1 W+ p( r: \' S# _# Y 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& {: t- v2 u7 h' q0 t
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。3 m2 R5 B1 F, O. Q
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" F; q, O! w0 X, I) a" w8 ^
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( g" a; u) b3 g% O
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2 k+ d3 E0 \9 x2 |* `% z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。- c/ L: D0 h" k
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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$ P( h C4 W8 w- y u 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' l3 j4 E- S- ^4 V; f# K! q
原料:% E/ z+ h* V; h9 C/ i
( Q) \0 D1 n- @. j3 \ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵0 Z% T# Y' ~2 [& a( l
1 ?; k& u9 d- L- L$ h 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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4 e# `- f2 @ K" _ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- \$ ~0 f7 h6 G0 E( e% W 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- y% k8 u: @' e/ ~
原料:% {" _- a2 I% d; v) S0 R
. C+ |1 G" z; X5 Q, w, d; D 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:; y/ B# X" M# i s m4 l
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* A* W; Y4 A- E
# u9 h: j6 V6 R& \7 A: N 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3 V2 T# C" [; T g7 k& e) G5 | 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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, k- s9 B* H2 z! V6 f 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。$ n/ ]% H% E* l. b( o0 ?. I! x3 G
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 W, N: @& y8 ?+ A' {, ~& @
原料:: Z/ h+ w# u, O1 ^7 {. S
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! k0 a5 v4 Q6 ~- c; F. G 做法:
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% }8 @! w0 w* @2 @8 I1 f% ~9 R 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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! P& h7 g4 ^. y. O% U/ M0 b 2、苹果洗干净,切块。
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( p! W. s% ]& z 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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. H n, O- d! j8 h7 T 花胶鹌鹑汤:补血养颜* b' q; X' |8 N6 {0 Q( B6 h
原料:/ c5 S$ r% f% z9 i6 n2 R
$ A- q2 h6 W/ E 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! |8 [, B$ |1 r& {$ F
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做法: c8 r. d+ S/ [4 u3 Z: N( z! v
% J1 H7 Z+ c: M4 m! C: n8 ` 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。$ z0 v9 A/ ~& A6 `& I6 t6 T
) \5 i8 V4 s! x5 | 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# L. T5 I) @% d6 h7 D1 i 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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0 d. Z! A; c: y) B: I/ R( b+ U 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。% e, I, K' b# ?- F( v
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& E' Y; z$ }9 ?* ^* ?% n% e 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老4 M) P' c- I- n8 A# }
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* n9 M0 g+ v; ~$ W 做法:' C. s$ P3 i( U! d
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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! b n" N, [; Z8 ?5 @9 C 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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