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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- e3 [( Q: L1 ~8 P. ^4 E. A 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 R! i% n, z4 }0 A0 r
原料:2 X4 b* G L, d" h+ r* w/ M; S
8 ]6 M1 @- T" ~0 X, u0 {, W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 F- _' e1 i7 Y 做法: H! l( l1 f0 |( Z% e* E o+ z, Y6 W
' G% `! h/ V; d9 S* n) i 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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" i" s$ |4 t* e) l0 d7 {- V 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;9 w0 I! l0 C9 O& G; }+ A
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' V6 r7 ^# e) e9 ~8 ~4 G4 \9 f
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" h# b9 w& S; r# ]4 A" j
原料:$ V; F; N! O4 E' C! l
/ `0 N. _" \. P4 B) X& R 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。8 w9 [- p7 K9 q6 \9 X. I1 B
- C N; R" B# Q 做法:/ e4 J2 W0 {# a( j8 H% d
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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9 G) t( L) h% E& n( S 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。- G% r. B$ C, p: Q' b
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* p2 \2 u( H- E( {) b( T
3 \; c! W! ]3 I2 P3 P 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ v( ~$ d- g! y9 B9 C2 n, r
原料:7 F7 U4 o) G& P) g6 Z
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵8 |2 H8 r& m/ b9 G
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。; }# P" S7 W1 c/ L
4 ]7 U+ I( C: n% t* C# a 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 W$ n) f {' J6 r' J 原料:2 z' x7 B- M c9 z
! \, M7 `( s1 m1 j# Q! G0 w3 S 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ C. V& T+ p" `/ F$ f
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做法:
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- R, t8 f$ g6 E( L. T2 l 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;: q+ f* v0 j( s8 x( [
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;7 T- [& n5 T. y: @; Q5 q) D( i7 P( b
( X' A, W" N& _8 j 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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2 z& j% K7 g5 R7 g( e8 O 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。; a+ h# m, ?' ?% E
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! t( @$ l) m" p 原料:
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, }0 h' g8 u% Q9 n5 h! s5 p2 w 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 |1 P% z5 R3 a, o5 S6 J 做法:
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5 k: T t' m! }2 u( g8 i 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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6 D& \! E: A2 z$ `/ \ 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。5 \% U9 \% }* U# \ t4 U/ K- @
* Y! g, G, ~3 S1 b& { 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。' I8 z' e7 U9 z* X
6 \1 _2 Z5 H; a! U y( _# d! y4 S+ y 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。4 {7 q( B1 n$ @: z4 \9 d
) P1 a4 m9 D2 M7 y1 ^( M 花胶鹌鹑汤:补血养颜. i" q4 x: `+ f( B% K2 r6 Q
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:6 Z4 d% Z9 z6 G( u; x6 [4 X2 O& o
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 q, T L9 y c7 J" ~5 g+ a9 b/ F
; P9 N, ~& o+ `$ r; \ 2、把鹌鹑放进炖盅里。) N0 Z% @( ], b
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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f: B+ b; _, Q 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。1 ~& ~% r L& D2 Y- x6 o) t" f
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 E8 ]: b' T" [2 K5 r 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 S' j5 D2 ~" t z% t$ ~, {
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& k& z" H/ X# l, O! m 做法:
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7 q4 E0 A6 l" ~# y5 D$ U! [ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;* z* B( J8 C0 a( o3 Y0 D
} S! t9 a2 G% `/ t+ ]. S! d 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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