秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- e3 [( Q: L1 ~8 P. ^4 E. A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 ]6 M1 @- T" ~0 X, u0 {, W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 F- _' e1 i7 Y　　做法：

' G% `! h/ V; d9 S* n) i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" i" s$ |4 t* e) l0 d7 {- V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

/ `0 N. _" \. P4 B) X& R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- C  N; R" B# Q　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 G) t( L) h% E& n( S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 \; c! W! ]3 I2 P3 P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 ]7 U+ I( C: n% t* C# a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 W$ n) f  {' J6 r' J　　原料：

! \, M7 `( s1 m1 j# Q! G0 w3 S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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- R, t8 f$ g6 E( L. T2 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( X' A, W" N& _8 j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 z& j% K7 g5 R7 g( e8 O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! t( @$ l) m" p　　原料：
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, }0 h' g8 u% Q9 n5 h! s5 p2 w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 |1 P% z5 R3 a, o5 S6 J　　做法：
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5 k: T  t' m! }2 u( g8 i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 D& \! E: A2 z$ `/ \　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* Y! g, G, ~3 S1 b& {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 \1 _2 Z5 H; a! U  y( _# d! y4 S+ y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) P1 a4 m9 D2 M7 y1 ^( M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; P9 N, ~& o+ `$ r; \　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  f: B+ b; _, Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 E8 ]: b' T" [2 K5 r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& k& z" H/ X# l, O! m　　做法：
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7 q4 E0 A6 l" ~# y5 D$ U! [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  }  S! t9 a2 G% `/ t+ ]. S! d　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; }2 z; O( I& J+ x# P4 J, p% sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐