|
|
5 G' P* ?7 u0 p1 y9 _
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？% `8 z1 S' q4 _$ b( ^# F
9 J( n! D8 i! n+ ^/ [2 |& c: B
面色白需养肺。& B) ?0 P5 j4 H% c! E7 ]; W
3 J8 B4 q0 |4 _5 D; V$ s; A9 {% Q! s$ f有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。& ^+ G5 s* i( j' D, H
# W; `* y" J5 e4 k5 m0 F
面色青需养肝。& g: H. v' S2 |' `
4 z" v1 s9 w7 `. Z6 ~
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
3 j2 W( l* d8 v2 B$ U5 \ E
" n8 G3 I8 G% Y# ]! V9 S$ g色赤需养心。 C5 f4 g( F+ `( F
. Q* u! k7 y& a3 J8 E6 j健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。6 d: U( a9 N1 T4 Q- U8 m3 c% |( l; J, P
0 F$ q: t& C( o; @6 Y% m
面色黄需养脾。7 C* w6 @; K% V) z( w+ ^) q% Y4 a
6 M& _5 l. _/ K# |3 D$ ?
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。! V/ K G2 }3 y6 Z- {, W
3 o- q+ Z9 T# l; J; w! _" k$ M, `5 H面色黑需养肾。1 I+ z9 ?8 B7 S0 b; p
7 M" C, d* t( a* t3 }- u8 Y
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
3 d% b" O( s6 u t, o2 B5 \1 p2 q. e' u& O% R
8 b7 j1 x" ]2 Y2 k3 `
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体/ W+ B' ^7 w8 c* j* y6 p( n/ ]
; s/ s5 ^$ ?$ H5 g: s G肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。6 x" L$ G# |& v* B, @: U. |3 E
+ r5 ^9 V! Q1 C& o
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦