|
|
  ) M$ V3 m% I5 M# {1 ^0 V# a0 R$ N
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 `8 a& g7 P( Y5 M
; R4 J. S* M, k+ }9 U0 J* B! G+ K
卵泡期枸杞补血9 H# ~" l7 e e4 F$ [' K) ?8 {/ `
% F" j1 M6 p4 {% i0 q) e4 u
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
- M1 b: t. q& {. k! V; E3 D
7 Y" H% m9 ?. z& A排卵期丹参补血! w$ O2 X4 [% {
8 J2 z4 y/ R' A$ K$ R9 i
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。) |3 F" E; Y0 u0 m; u7 Z9 m6 F/ A! V
4 _) z/ j- h& E3 w! r# e黄体期熟地补血6 ]( A$ H- H1 N
# }# {. M& t2 B/ ^7 N
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
& W. ]- ]2 h0 x& [
6 ?+ p* H" ]- G# E# j9 S" @" y经期肉桂补血
* S2 i; U" K5 \* l' P
/ k* w/ C0 P' P2 u1 g/ U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
9 t; s1 b$ a' Y+ r) u1 u5 R( j/ P3 ~' {- p m" a- g
孕期红枣补血; T% E4 [2 I8 y# e
. }# L, B$ X5 n8 W3 s# g5 S
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
5 ?8 x9 I& `* o; I6 l4 l' {! U/ H3 T9 ~' w) W
哺乳期当归补血
" q7 O" b! m* {( F5 Q' _3 `* j# A2 n: M
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
, X. O) i( C! p( T) y6 g# c0 M+ s1 `( x9 }9 \8 t
月子期阿胶补血
8 P4 Y9 g2 C" y( h, i5 {( x, f: @0 L* W
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
