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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 D5 A0 D: j! h7 j0 u$ ]1.紫菜
- Y* Q* O) X0 z) u. }7 d8 `' u @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- p( w' z2 R: }! l3 B- c0 L2.香蕉 " m' [7 d6 t; [" k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * r8 ^& l* H; H& D8 C
3.苹果
; l& e) C( d2 W+ A; {! g0 d/ }% |- Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 n* Y5 l" C" R/ \1 H- F4.木瓜 7 X$ z# C+ w5 K) H/ ^0 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" e$ A# o) r7 o6 o- O/ D. L5.西瓜
% g% F& K8 ^& @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 Q1 q* K% R9 b) q! x6.西柚
( Y/ C$ V8 |5 x5 b* L r! |3 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ I! C; j8 R! J9 H' G1 X, t* J7.菠菜 , o+ N! u1 H: A( l$ U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: Y& P/ A: ^' U; P% I8.西芹
7 x( M/ c% u. B: P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) N5 l! b9 H4 J/ H0 V9.奇异果
^- h$ k5 r/ h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* c5 o5 h+ p$ j5 _* b9 I# E, Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& i o& D# Z+ y$ m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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