|
蔬菜水果中10大减肥标兵 / _; f: R% i$ l+ {) L6 F
9 Y; |) D' W9 U5 X K' k- J1.紫菜 2 L" \ V# R" R: E( h) X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 B" P( _2 a- P& d p# o
2.香蕉
: w; y" Y2 c/ O. C, `# R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; T( M" l' Y; o& o [/ p- E& W
3.苹果 . y7 T' H8 G5 o. C3 G9 V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 b7 y4 \, N+ W( @5 C" V9 I. \$ k4.木瓜 ; V: W9 l" h7 R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( t( Q8 j. o* J5.西瓜 : e [ _1 {6 ?* `* k) |! Q. c" R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 T; ~2 H. V$ n; i2 J. V) ^+ ^
6.西柚
! I; N+ g$ b6 [; I# K ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" ^- f, }# G1 \+ V" U7.菠菜 - a6 W7 K( X* W/ j+ Z! @( L9 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
v; r/ E5 `& q1 P8 F( ~8.西芹 - _! N1 N+ O9 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 h9 O8 S) H7 _1 e4 E
9.奇异果 ) e6 M) n' V$ G" Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* L2 ?0 E1 t" `! L2 h& _! g& V4 i0 g* s" Q; t
10.西红柿
4 j& [2 t$ g& C8 o2 ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 ^" E3 j0 N" N2 a4 S$ L
+ S9 p: F5 q) l/ A4 L
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主