蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ c6 j8 g5 O4 \! g- O1 Q" E1.紫菜 1 `3 ~+ H `! K+ ?9 S. `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 ?4 V3 ^6 k, Z# w' R% N: Y' M9 {/ L2.香蕉 ( n2 D( @' V0 f: @! o9 k
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 R$ q/ A5 r% A& j _: O
3.苹果
4 u6 k" c: W+ i' L" Q) {苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 W$ g) h8 E8 Z1 w5 q4 N4.木瓜
; U1 ]+ A3 Q6 h/ | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 # a! R+ X9 x+ A: K! i( K; r
5.西瓜
7 [' R& K% Q" B6 F# B西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
( I* b9 y, R, C# B! |' H6.西柚
& b: d& n6 o- ~8 R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " |# S9 z& ^$ M: u
7.菠菜
7 D5 n$ O! G2 L P 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
1 S/ @ n+ n* _- ^; P: a8.西芹
5 c3 q4 I0 `- n 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 [5 ^5 L6 @- @- T* m5 b2 q& Z2 ?
9.奇异果 & [) }6 i. |% m" h4 J
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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! A$ {& z" g6 p9 ^10.西红柿 $ P7 Q g! v# h& m: ?( S. w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 % }3 Y0 q+ q0 M7 o! k
. N c m/ e ], I) @7 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |