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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 Z; H5 s, t' x0 |
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1.紫菜
- ^# U- R, t* D2 ~6 r- g2 ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, E5 i$ O9 I/ {7 S2.香蕉 8 M; Z0 C' q0 w+ `2 T& G. t4 C9 `3 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 J' z: C4 k0 Y( b! T p3.苹果 / y' c" d; `* `/ D8 P2 o7 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ x5 e8 P/ s9 ^8 X4 k; c4.木瓜 . v% }- T K8 @6 d( g+ m! @) P3 _8 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % o: e1 O+ j. Z" [- }% s
5.西瓜
' J' p, _) o& b- ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * [' U7 ~" q7 j* o$ y- \! Y, h
6.西柚
3 ]/ y x$ `. [# G1 Z% X! C& M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ v" R0 ]/ m0 ?7.菠菜
& E& ^4 W$ U! `' l3 O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + i$ h' g) _* h
8.西芹 ; ?& `; y& \# z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 E: l* X! \( ?/ w+ X5 I
9.奇异果 ) i- T* x8 U! C. j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 N4 v8 ]) C# r2 a! ~- x3 N
8 X7 ]% t# O0 \( a& C$ B5 m3 y1 B10.西红柿 # D. N7 {3 `+ }; z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ b: j, [ l/ b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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