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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 B3 V" n! g9 x; ~
1 k- W+ d3 [4 t6 {' P- [, Q3 j1.紫菜
$ r2 ]) |3 Y- j# ^5 D" k) J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ | j S0 g/ V% F2.香蕉
+ J9 H) u- @* D( W8 P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% b; H2 `9 Z9 _' R3.苹果 D1 ?8 D7 U9 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% V7 d# ~7 y) `" D4 W4.木瓜
- y5 g6 d4 U+ {# L5 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * }0 |, \. j0 ^! R$ Z
5.西瓜 ) t" F8 [$ ` b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 x; A2 B* Z: j6 J8 Z1 C& P
6.西柚 . W! K# M0 r( R$ s5 z3 o9 m& l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; G+ E1 b9 l) e0 d/ c/ G5 U. y8 F7.菠菜
+ c4 S; o4 K% r; _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 F- P. a3 i' J0 _' B
8.西芹
6 l. m7 z, ^4 T6 j) n' Q1 F6 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & a, p! F3 d% a/ v7 Y
9.奇异果
: M0 f J$ t3 f- F. R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & Y1 O; U- }1 u3 }. r9 _/ J0 k
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10.西红柿
9 D$ `" a: y- d" z0 R5 H! h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' R& B0 j# b7 I4 x: V
7 {4 v0 l2 Q; P- t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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