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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; o, n; r5 F% T( W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # d: m" K- R3 [: D+ z
2.香蕉 5 f. o9 M% E; L. q4 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & `* S: x# l7 B. \, _
3.苹果
, g0 ~( _7 @, ]5 ~" Y7 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) ~ ^& p, i7 A3 c+ d% T8 x4.木瓜 0 }+ {' y. U0 s V. j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 |; g- ?. e% h" h5.西瓜 ) V9 o7 E" y, a0 C$ A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # {# G; V+ {6 A
6.西柚
) N1 V8 y1 x: V4 d( d. Q9 @# F* U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
k" @& Y7 b( r8 v7.菠菜
$ t% T5 N: P I, T8 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ ^9 ~6 y4 @2 @" Z$ @
8.西芹 9 I2 a |. @) z. R$ o& g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& {/ A# y) G# d0 Y* w/ ]4 x9.奇异果
+ l o7 o P! ?2 S8 C, E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( m# ], F9 V! `2 u, d
) Q" ^; Z4 M- t$ j; B1 @
10.西红柿 ' T' \' B: x- v7 R# [6 s/ Q2 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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