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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" S N/ X+ t9 K* M1 A* X3 j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ?% i5 v6 z& _9 S$ V5 k/ n8 \+ f
2.香蕉 , I* p* Z1 {, a8 i$ H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 N5 J0 S; E7 P; i( `
3.苹果 * ~! c; o" g! b# k" z6 G: u% X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' p/ w$ A- b+ _- @4.木瓜 8 O g1 P' b q- b" H) F# a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' @% y8 A G; w
5.西瓜 8 j; M4 e# N3 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 i# T- I9 c3 M6.西柚 + J4 |: R. I( _ @* F' L$ u/ y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# p$ {. \/ E- n% u9 s7.菠菜 8 L$ \4 }( U2 x8 Q) A/ m- B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' O4 m6 h6 N$ e0 u/ f4 g
8.西芹
4 M7 t6 y7 ~5 W+ r0 r. s8 G1 ?+ P _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 o2 D {* u0 _. N; c; Q. t5 l$ q* U$ V9.奇异果
5 P* r H' }5 {# f5 x/ n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 e' Y0 L& d M% @* J10.西红柿 . h) u6 Q4 d* J+ `) m8 p M7 E7 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( x" g7 z: K0 B5 U
% m1 M4 Z$ K$ \0 z# y3 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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