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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ b- d C$ s t% ]- u& O1.紫菜 0 K5 U `# Q( ]( a' C9 p' \6 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
# R# G# \* d& ?+ u" [- o1 U2.香蕉
2 B" V( [/ C7 m4 j3 }8 F3 l香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
# [4 d. `$ @8 `8 r% s" D3.苹果 ) i7 U& o. O5 B( k
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# F: b. c$ V% `% B4.木瓜
3 [& b* U% U# j' [/ | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 % ~7 k& e$ J( I* ]5 L2 V$ l$ R
5.西瓜 & Q+ ]% O) w( g3 X
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 * S- [( M2 }+ Q% y& b1 Z
6.西柚 4 i& x2 { h5 J, L- Z; h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 P2 t* z5 J: H& y8 l0 m7.菠菜
1 i' N/ k& M" c2 b! }% l 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
L' W% l6 I" T: }/ `( L8.西芹 ( \- }- r9 T1 p- i/ y4 ]
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 : R( |0 p9 j& `1 N
9.奇异果 # W, `# C/ u5 j
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 y: H. C! J5 I& i* X7 {10.西红柿
4 V# A- W2 h3 y | N( q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |