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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 E* N& @" u& D6 m( R
! m9 p! R+ V" M6 T1.紫菜 ! {1 ^+ B) L+ g* Y: q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 U7 ^# ?+ X$ T" l8 [$ h2.香蕉 B" j5 G) u( N* `5 i. {5 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, O0 T5 c1 y6 v! G% T$ M1 W1 [3.苹果
3 P! C7 f) D! C, o6 V$ i& a6 N+ w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 o5 u: I# E j. |. _! _& R
4.木瓜 5 q1 S, E5 \2 R( q. g, S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 N @3 ]1 {/ E5 k" V5 P
5.西瓜 ( m: w# e9 R1 H4 z2 O! r6 o2 d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 _1 Z0 E- J7 k, c- N6.西柚 4 B; m: `8 C6 s9 D( ]( F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) y% N8 B* l8 [& w& Q( H7.菠菜 # P) U" y7 `+ u8 R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ Q) h9 c' m/ ]; F8 j, M
8.西芹
. c; P9 a6 G7 x; S d7 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 i/ e! m6 ]0 x( |/ {5 F9.奇异果
/ ?4 J" T6 A$ T8 q- V1 Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
& t6 \7 X- p/ E* I+ D; ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 Q' x8 w: e. j* M, |4 z" x
2 G6 e: G9 V9 t, ?) K \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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