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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * q' S4 E. `, Y7 }* J+ P; V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) @3 ~' c7 L1 c9 R+ r2.香蕉
e9 Q! Z* J- X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & X4 T, Q/ f2 A& A0 o
3.苹果
, T3 D6 j6 g& U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : Z2 A) ~% h6 B- J
4.木瓜
+ N- f+ H" G( z& o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 m Q+ N- m" L: @: G% T5.西瓜
" B! Q. J7 A, K) u' a+ G2 u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. Q5 \" m2 S8 F# \7 U6.西柚
% ^$ W I0 e6 N+ w! t6 ^3 a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 Q4 M. E1 `5 Q* q' Q# f7.菠菜 5 n- o$ \" N8 m, x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % f+ u$ z8 t. ^) J! }* ^2 ~
8.西芹
; H+ g0 s" c* Q5 u) p7 [: F. N6 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* H& W7 m1 ?( d9.奇异果 , v9 T* a, m8 w/ ]5 G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& `% v2 w5 W$ B* U10.西红柿 8 o' A. i& A6 b! p+ x5 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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