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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( K4 c. @" G% r' v
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1.紫菜 2 z+ W/ _9 t( [: H/ ?" }, Z U, W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ G) j/ V$ S8 _) @. \5 X1 S5 H2.香蕉 0 r: {/ N! A) [. j" {6 l. ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : p! s6 z4 v% u! S3 R) Q" P
3.苹果
% |+ Q# w/ o& y& ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, g3 m& L3 B+ {! O* q1 ]3 r4.木瓜
) [& s2 B4 R: Q% N; Y C0 K) p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / ^$ s! H( }# E. O8 A
5.西瓜 ' r1 m7 x1 |- U+ `: I! o. i8 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 F$ N6 o8 { h) M. B* ]
6.西柚
' j0 I: \$ J4 e+ o, ~0 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' o* B/ Y1 ]! w
7.菠菜 / {" s& a0 Y! m. e4 b0 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 D1 E0 a0 z$ z- \8.西芹 1 _1 l4 C: a9 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 a6 a+ y9 a: }2 i4 i9.奇异果
& {( ~; t: X7 [2 f7 _8 C/ @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * g4 Q" L6 K$ F y: D" h" ~ b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / I- f* x) P- r+ X6 S$ W6 A
1 L5 o+ N% r5 s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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