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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 N5 W1 V& q! v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ B" {( [1 F( V: I. R2.香蕉
+ N8 z) Q2 w }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % n* X* d/ |, O8 t6 N' _
3.苹果
) T: U& x6 D2 `9 e! N+ a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 U! [# k4 n! m U
4.木瓜
+ u5 V9 f1 s0 u! c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : o' ] }1 u5 F( B# L
5.西瓜 5 N7 A- x! X5 e; B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ k" ]! D; O. l4 c
6.西柚 / {9 k& a4 X) z ]. ^) u- W7 c2 c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 h2 z3 r, X: u8 Q, h
7.菠菜 0 v7 W) }6 o2 n5 Y6 T( `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ B. c) f9 q" Y3 G& o1 Q& e
8.西芹
# k3 k) T8 [" m. J" r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- A# _% Q) [0 t' h- j9.奇异果
6 c% X; f9 y+ g& q; M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; R4 K, Q& Q D' D. ]7 @
: R7 ?; r, N& j0 j10.西红柿 ( z! Q. e( Q; Z; G$ G$ {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * o1 e" {: R. }% I3 E! P q! ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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