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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

1 g3 |- }) w: l' @5 ~: p1. 紫菜
$ }3 q( I# Y. u1 d& g  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
. }" g" _5 C) ^! G3 |/ w2. 芝麻 % f- d3 L! G- R  C" P" }
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
) W1 y& e' v1 Z9 D0 ]' H3. 香蕉
+ [& K! p4 H! g# f1 K3 }  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
/ j7 l# o" q5 m* l  A& O4. 苹果
. p0 s- n( o& f6 Z( F4 K  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ' i2 T  y0 y0 k
5. 红豆 + z5 M! q8 E" b; `! k7 I
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
5 {9 j1 \% g  n, a& o9 y8 G6. 木瓜 ) u+ w7 d- w* s; E
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
9 ~, e( L4 R/ c" {7 j9 t7. 西瓜
8 h( x7 {2 y, d: X* t  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 / [. i. u' Q. n* t9 B: d9 c
8. 2 ?6 Q' p0 ]  m0 f6 n
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 $ q8 g& B# b  X6 T
9. 西柚 8 f. K! K4 z; v' B; F  O
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. d" z, o/ P" K10. 蒟蒻
0 n7 f  I0 D% X  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
7 A1 w7 u' E. _/ W7 z+ _11. 菠菜
, @9 Y& @5 m/ J  s) t( A  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 1 Z5 U" D4 q: ?) z
12. 西芹
" D9 `9 H; g& B6 e/ s- Q  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( E9 K- ]: v( m. m* @! L7 L, t- u13. 花生 . [$ H/ I/ |5 R$ H5 x
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 l  L3 u' P6 x# G" m14. 奇异果 2 r1 x; {6 ~" T% C! E
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
( W% ?7 B& c2 W15. 西红柿 / S$ s0 E- m* G& q( x$ F- z
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
; y2 F& H- ^. W0 q
7 H1 I1 c+ C1 }9 S( O
# L+ {# c& o3 J# N1 l* ]. l
( ]" E. @/ ?0 j' A8 X8 z. w[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
) ?0 h5 O& U! u' [$ w楼主第一次发帖
" `7 @" G+ B& e+ [赞一个
5 n5 B$ f' _* _. ~! T# r多多努力
: i. _7 w' F+ n9 s:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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