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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  @" H: R. B- R1 f! F: G9 ~5 A上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。9 \  w8 L1 w/ i3 M; C
, W5 Q+ Z" A6 m" p6 |
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 w8 a* Z9 t  K( V' X$ h8 u* B
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% M6 Z) F3 V8 ^  }4 w8 i
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ y! Q( J( y  F6 X
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
. f, d; [9 k3 M5 G  e: v6 Y黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)6 a' Z) C! Q4 w' J( E+ q% m

: O- g3 @* C2 e) d* n  {
$ C/ B. j: N4 Q9 b) Z5 A% ^9 R+ q    女性荷尔蒙  W3 h$ Q) M$ r9 F: `
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
/ `  r* j2 f) H% [) q卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来% Y  v/ a% ~* k' W( m
) M/ Q9 t! C5 \$ V+ H$ V
" A- J( E; y; ]
    体温
# R/ q8 [4 }* \# B  R& _由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.54 S. K! u/ ~- T1 ~6 j5 }
( d8 }0 {) x3 T/ C% _
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    皮肤的色泽
# K! x8 \) ?( @" v' A8 P皮肤的色泽受到体温的变化影响:0 D* ^+ D: `. z6 E" [  g0 F4 {
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: O  z' _2 @+ ~3 Z卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。6 ?- B$ u5 B, ~( d9 A
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。) U! _1 J0 R2 N0 I

. M9 Q. d0 M) E& Y+ V3 W3 N9 x
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    皮肤的状态
7 W* G" r# J& a卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
* z, E- ]6 F, R0 K黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
" w7 c' G/ h$ e+ L/ p( ?$ s9 W经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 F+ Q2 }- |! ?
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: f  J- L& P5 K: o    情绪与健康
) y$ I6 M$ w9 d8 |2 X0 R荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。8 h7 h' `# o3 {2 h2 Q5 C2 p; I; _
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; D3 P2 i1 N5 Z/ a& c' ^# X卵胞期:情绪不错,精神饱满。
, ~6 \8 ~+ }' v黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。2 [' D( _9 }+ f; p3 B- l
$ u# l/ j% }; u- J& C7 ]

0 R- }% m# B9 B
* W3 t& l% A: H- e

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。( [( O7 ?# D* t" n0 o: B
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。, _' m; k4 `/ ~# P4 J, `
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。( }& U% c: U$ j* N
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)8 \( [4 |& J, ?/ ^% I( }
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- T$ q0 J* ?6 q
0 B) _7 l( J2 R9 A5 B) B
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 |) A+ B  m9 f. ?9 D' o. e3 W
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 X8 w: s$ b; Z2 m, B
0 C! @( r+ C2 ?, H/ O
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 N& r7 R5 i' M/ R( g

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
8 S# o/ t& s! w/ T

6 q+ j3 r2 Z" u! O  \. e, q
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. f2 u9 c; I/ k' O- o/ ~* 此周期内减肥效果不佳
! D! c  ]. P1 q. Q2 o& \ 1 Q# v+ k  Z& y: e/ |8 N4 m4 j0 b
·/ ?" o8 T# Z) q6 K
卵胞期

5 a7 ?% y& {' J" g" A* h1 s是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
* m" Y8 V- N. }护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)* }) G# B7 `+ S: n! k, X. T
% P. u6 y1 @/ F! F
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

3 Z: a' G; P1 j& o3 H$ c  \化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
6 R% ~' g1 M' J+ O' x; g5 \9 B! E. O5 k+ |- ~( l7 ~
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

% D3 k" j# W. x8 w) v8 q& w; H# e! w  ]. o6 U
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
# Y: U, H- r, m
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
! C: P. U; z, m- E4 s

( R3 n$ J7 m" n2 j
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好) A$ v/ v! j+ x; |6 W
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; s- s2 ~; a8 U9 @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。2 q' ?( Z% w1 m0 X& C$ Q! L' [8 z+ B" P7 W
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 Y0 z, t$ v6 j7 N  N
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。, p: q+ X1 y, N. v: w
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)" y( V& }! Q6 L0 ~
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 M6 A$ O0 b* y) Q2 @" q饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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( g) _( Z# e' `4 Z7 o9 ?4 C
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。0 R: I( y: E& w8 p4 I
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. ?: H3 L9 D' y( V% Z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。# i4 ]% c" y6 v! q
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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